Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Chaser]

das video schmeichelt deinen waden.

Die Waden haben danach noch aufs Maul bekommen.^^

[thestang]

das ist am anfang schon enges bankdrücken, oder? :O

weil du die stange nämlich schon recht weit unterhalb der brust runterlässt

[Chaser]

das ist am anfang schon enges bankdrücken, oder? :O

weil du die stange nämlich schon recht weit unterhalb der brust runterlässt

Nein, ist normales BD, ich greif etwas weiter, als schulterbreit.

[hmm...egal]

Nein, ist normales BD, ich greif etwas weiter, als schulterbreit.

hab beim aufwärmen die grifftechnik auch getestet, kam überhaupt nicht klar...

[Chaser]

hab beim aufwärmen die grifftechnik auch getestet, kam überhaupt nicht klar...

Naja, is ja nicht nur der Griff, sondern auch das ganze Set-Up. Du hast dabei ja im gesamten Körper Spannung.

[Sherminator]

aber auch wenn der griff breiter ist, finde ich sieht es von der seite schon komisch aus, wie du bd machst. du hast auch bei den kb einen viel breiteren stand, oder?

[Chaser]

Normalerweise wäre in dem Video noch ne Einstellung von vorn beim BD gewesen.... =/ Leider hab ich die Szene wohl gelöscht. ~.~ Da kann man sehen, dass ich "normal weit" greife. Aber was du mit komisch meinst, weiß ich net.^^

Ja, bei KBs steh ich relativ breit, komme so tiefer runter und kann besser aus Glut und Beinbizeps arbeiten, am toten Punkt.

[Sherminator]

mit komisch meine ich ,dass deine ellenbogen richtung hüfte gehen. bei mir gehen sie zur seite.
hast du schon mal engere kb gemacht? musst dann zwar runter mit dem gewicht, weil es schwieriger ist, aber ich finde es zieht mehr in den beinen.

[Chaser]

Ja, hab ich. Da muss ich die Knie weit vorschieben und komme einfach nicht weit runter... Hab dabei also eine total miese Technik.

Such mal bei Youtube nach Dave Tate, müsste gleich das erste Vid sein. Da siehste ne schöne BD-Technik.

[Masshunter]

Isn <alles irgnedwie doppelt und verschwommen hahaha

[Chaser]

Isn <alles irgnedwie doppelt und verschwommen hahaha

1,3 Megapixel FTW!

Ich brauch für sowas dringend was neues....

[officeboy04]

hey chaser, hab mal ne frage und zwar was bringt das bei Bankdrücken nur 3 Wdh zu machen mit 72,5 kg, außer die maximalkraft zu verbessern

[Chaser]

hey chaser, hab mal ne frage und zwar was bringt das bei Bankdrücken nur 3 Wdh zu machen mit 72,5 kg, außer die maximalkraft zu verbessern

Die Maximalkraft zu verbessern.^^ Mehr nicht. Und ggf für krassen MK inkl nen bissel Muskelwachstum zu sorgen.

[Sherminator]

aber durch mehr maximalkraft, schafft Mann ja auch mehr gewicht beim "normalen" tp und dadurch muskelwachstum.

[Chaser]

aber durch mehr maximalkraft, schafft Mann ja auch mehr gewicht beim "normalen" tp und dadurch muskelwachstum.

Das stimmt. Allerdings weiß ich nicht, wann es wieder mal einen "normalen" TP geben wird.^^