Trainingslog von Chaser - Teil 2

[MPB]

Wie lange willst du jetzt erstmal bei den niedrigeren Wdh.zahlen bleiben? Und das wohl nur bei GÜ, richtig?

[Chaser]

Wie lange willst du jetzt erstmal bei den niedrigeren Wdh.zahlen bleiben? Und das wohl nur bei GÜ, richtig?

KP, Minimum 6 Wochen, eher mehr. Mal sehn, was die ausm Verein so vorschlagen.^^

So niedrige Reps hab ich nur bei BD, KB, KH und fürs Schulterdrücken.

[MPB]

Ah geil, berichte dann mal, ob du auch ne optische Veränderung beobachten konntest... man sagt ja immer bei so niedrigen Wdh. gewinnt man kaum an Muskelmasse.

[Chaser]

Ah geil, berichte dann mal, ob du auch ne optische Veränderung beobachten konntest... man sagt ja immer bei so niedrigen Wdh. gewinnt man kaum an Muskelmasse.

Naja, zunehmen werd ich wohl nich, wenn ich nich bald mal WIRKLICH VIEL fresse. Allerdings verändert sich auch optisch was, das kann ich garantieren. Letztens wieder von nem Kollegen angesprochen worden...

[Dirk_39]

Masse nimmst du damit wenig zu, zumal deine Ernährung eh für den braunen Salon zu sein scheint^^...... . Aber das passt schon, weil: in den unteren Gewichtsklassen musst du dich nicht ganz so abquälen!

Go Hasi!!

[Chaser]

Masse nimmst du damit wenig zu, zumal deine Ernährung eh für den braunen Salon zu sein scheint^^...... . Aber das passt schon, weil: in den unteren Gewichtsklassen musst du dich nicht ganz so abquälen!

Go Hasi!!

Ja, das scheint so zu sein..^^

Übrigens bin ich ein Hase. Ich hab nen Schwanz mehr, alsn Hasi.^^

[Oli_kf]

warum drückst du so wenig Gewicht bei 3wdh? Erklär mir den Sinn!

[Chaser]

warum drückst du so wenig Gewicht bei 3wdh? Erklär mir den Sinn!

Weil dahinter leicht steht?^^

[Dirk_39]

Er drückte auch schon mal 1er mit rel. wenig Gewicht, das macht schon Sinn!!!

[Oli_kf]

ja und warum???????

[Chaser]

ja und warum???????

Technik? Schnellkraft?

[Oli_kf]

Danke, Arsch^^

[Chaser]

Danke, Arsch^^

Bitte gerne.

[Chaser]

Woche 2

TE2

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen (leicht)
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg

Bankdrücken (schwer)
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg

Schulterdrücken
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg

enges Bankdrücken
5x 60kg
5x 60kg
5x 60kg

BRAAAHH!!! Stirb Trizeps, STIRB!

[burton4tw]

Sieht gut aus aber beim bd hast du doch noch massig luft nach oben ?