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10.09.2009, 20:10 #76
so dünn finde ich dich jetzt net, als dass ich dich jetzt strichard oder so nenne würde^^
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10.09.2009, 20:20 #77
find ich auch!! sieht doch echt gut aus! versuche jetzt auch wieder etwas abzuspecken.
du hast aber immer noch nicht auf meine frage in dem thread mit deinen fortschritten geantwortet.
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10.09.2009, 20:32 #78
Was?! O__o Gleich ma ändern.^^
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12.09.2009, 14:14 #79Code:
TE 3: Dauer: 65 Minuten Bankdrücken 8x 62kg 8x 62kg 7x 62kg 5+2x 60kg Kurzhantel-Schrägbankdrücken 8x 16kg 8x 16kg 8x 14kg enges Bankdrücken 8x 40kg 8x 40kg 8x 40kg Kurzhantelfliegende 12x 8kg 12x 8kg 12x 6kg Kreuzheben mit erhöhtem Stand 10x 30kg 10x 30kg Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position 10x 30kg 10x 30kg
Hinterher hab ichs T-Shirt nur noch mit Mühen ausbekommen.
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12.09.2009, 14:34 #80Kreuzheben mit erhöhtem Stand
10x 30kg
10x 30kg
Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position
10x 30kg
10x 30kg
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12.09.2009, 14:38 #81
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13.09.2009, 01:11 #82
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13.09.2009, 01:13 #83
Hab ich auch immer öfter, hatte heute schon Angst, dass ichs kaputt mache..^^
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13.09.2009, 01:15 #84
ist auch Techniksache. Ich stülpe die immer um und versuch die dann übern Kopf abzustreifen so nach einer Weile bin ich dann befreit
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13.09.2009, 01:15 #85
Sollt ich mal versuchen, ich hab an den Ärmeln gezogen..^^ Ging net übern Trizeps...
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13.09.2009, 06:56 #86
Peter, Chris fängt mit diesen Übungen gerade an. Da ist es völlig normal, erst mal etwas geringere Gewichte zu nehmen. Hattest du nicht auch erst von deinem Trainer "nur" die Stange für gewisse Sachen auferlegt bekommen??? ^^ Lass ihm etwas Zeit, an deine "Monstergewichte" kommt er noch nicht ganz ran...
Passt scho Chris, wie ging es dir denn beim KH? Ich meine wegen den Lichtern, die ausgingen^^
Kauf dir deine künftigen Shirts schon mal in XL, rein prophylaktisch
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13.09.2009, 11:51 #87
Ausführung war gut, sogar der untere Rücken war ziemlich grade. Die Sätze haben recht lang gedauert, war aber noch alles m Rahmen des normalen, musste für die Wirbelsäule halt nen recht hohen Druck im Bauch aufbauen..^^
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14.09.2009, 15:21 #88
Tja, da denkt man, man kann in 3 Wochen mal richtig Gas geben, Pustekuchen, da macht mein Studio dicht.... Alles andere ist von hier beschissen zu erreichen und mitm Auto kann ich noch net alleine los.
Ich habs gesagt, 2009 streich ich besser......
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14.09.2009, 15:52 #89
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14.09.2009, 17:58 #90
Jupp, dicht, der Inhaber kann wohl net mehr 2 Gyms unterhalten... aber das 2. liegt weiter weg, als andere, hier in der Umgebung. Ursprünglich war wohl geplant, dass danach ein anderer das übernimmt, der is aber abgesprungen. Der, der es eventuell jetzt übernimmt, renoviert die ganze Halle erstmal. Also auch nochmal nen halbes Jahr oder so nix.
Mann, das hatte die ideale Lage, nichma 700m Fußweg von Tür zu Tür....
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