Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Sherminator]

Klar, du bist stärker als ich.

beim KH ja jetzt offensichtlich nciht mehr..

[huthmann]

1. Jo, selbst Schuld.^^

2. Nein, ich hab vorher beschissen gegessen.^^

was soll nur aus dir werden...

[Chaser]

beim KH ja jetzt offensichtlich nciht mehr..

Höhö..^^

was soll nur aus dir werden...

Naja, vorher gabs ne fette Portion Nudeln, aber das is normal...

[spammer69]

Genau so ist es! Wildauer hebt oft auch nicht im Kreuzgriff beim KH, nur mal so am Rande erwähnt......
Mal was interessantes zum Lesen:

http://www.k3k.de/Training/FinDL/findl1.HTML

War das nicht der Wildauer, der sich im Kreuzgriff mal den Bizeps abgerissen hat? Wenn ja, dann kann ich es sehr gut verstehen, dass er bevorzugt im Parallelgriff zieht.

[Dirk_39]

Naja, ich kenn ihn halt ( ist ein Steinheber, was sonst^^).....

[Chaser]

War das nicht der Wildauer, der sich im Kreuzgriff mal den Bizeps abgerissen hat? Wenn ja, dann kann ich es sehr gut verstehen, dass er bevorzugt im Parallelgriff zieht.

Gab auch irgendnen Russen, von dem hast du mal das Video gepostet.

[spammer69]

Gab auch irgendnen Russen, von dem hast du mal das Video gepostet.

Nee, sowas poste ich nicht. Ich glaube, das war Mz. Ist aber schon etliche Monde her, ich finde den Beitrag nicht mehr.

[Chaser]

Nee, sowas poste ich nicht. Ich glaube, das war Mz. Ist aber schon etliche Monde her, ich finde den Beitrag nicht mehr.

Keine Ahnung...

Aber warum postest du sowas nicht?

[spammer69]

Weil ich Verletzungsvideos nicht so geil finde?

[Chaser]

Weil ich Verletzungsvideos nicht so geil finde?

Findet keiner geil.^^ Aber in dem Gespräch gings um Verletzungen beim Kreuzgriff, da kam dann das Vid... Naja, wat solls.^^

[Chaser]

Dirk hat ja etwas gemeckert, was meine Wdhs und so angeht momentan... Von daher wollt ich mal wissen, was ihr dazu sagt:

TE1
5x8-10 Kniebeugen
4x8-10 Bankdrücken
4x8-10 Schulterdrücken

TE2
5x8-10 Kreuzheben // Sumo-KH
4x Max Klimmzüge
4x8-10 LH-Rudern

Normales und Sumo KH wird dann von TE zu TE gewechselt.

[Dirk_39]

Moment mal: ich habe bei den 3x5ern "gemeckert".

Finde einfach den Einstieg zu hart und würde erst mit 8-10ern anfangen, mehr habe ich ja nicht gesagt^^. Außer du machst die 5er mit 60% vom Max, aber das wäre dann auch für den Poppes*rofl*

[Chaser]

Moment mal: ich habe bei den 3x5ern "gemeckert".

Finde einfach den Einstieg zu hart und würde erst mit 8-10ern anfangen, mehr habe ich ja nicht gesagt^^. Außer du machst die 5er mit 60% vom Max, aber das wäre dann auch für den Poppes*rofl*

Eben..^^

Naja, außerdem hätt ich gern etwas öfter Sumo-KH drin...^^

[Dirk_39]

Eben..^^

Naja, außerdem hätt ich gern etwas öfter Sumo-KH drin...^^

Da muss ich Spammer aber voll recht geben: entscheide dich mal für eine Variante! Rede mal mit denen vom Verein, die sehen dich ja. Ist abhängig von Proportion und auch, ob dein Rücken besonders stark ist oder eher der restl. Körperkraft angepasst. Lies einfach mal den Link oben durch und das erklärt auch so einiges.....

[Chaser]

Da muss ich Spammer aber voll recht geben: entscheide dich mal für eine Variante! Rede mal mit denen vom Verein, die sehen dich ja. Ist abhängig von Proportion und auch, ob dein Rücken besonders stark ist oder eher der restl. Körperkraft angepasst. Lies einfach mal den Link oben durch und das erklärt auch so einiges.....

Hab ich, allerdings find ich nich so richtig den Knackpunkt, was Sumo und klassisch angeht. Mal abgesehen von den Proportionen.

Zum Rücken heut kann ich sagen, dass ichs mal wieder geschafft hab, so viel Spannung aufzubauen, dass ich wieder mit Hohlkreuz ziehen konnte. Mit andern Worten, fürn Rücken war das noch net so schwer (Is nur meine Interpretation).