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15.09.2009, 19:03 #151Code:
TE 1: Dauer: 60 Minuten Kniebeugen 8x 80kg 8x 70kg 8x 60kg Frontkniebeugen 10x 35kg 10x 35kg Beinstrecker 25x 30kg 25x 35kg Beinbeuger 15x 50kg 15x 50kg enges BD 10x 50kg 8x 50kg 8x 50kg 8x 50kg Rack-Chins 15x 12x 10x KH-Curls 12x 12kg
Vermutlich wirds das Homegym wohl doch net geben, erstmal nen 6-Monatsvertrag oder sowas im Nachbarort. Wenn sich nen Abnehmer für die Halle findet, gibts da auch wieder nen Gym. DAS allerdings kann dauern, da der Inhaber der Halle dafür wohl nen ziemlich hohen Preis verlangt. Eigentlich wollte der Betreiber des Gyms die Halle kaufen, war aber wohl zu teuer... von daher, finito.
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15.09.2009, 21:32 #152spammer69Gast
Du wirst Anfang nächsten Jahres 18, richtig? Dann unterzeichnet erstmal den 6-Monate-Vertrag bei dem Studio im Nachbarort, mit 18 kannst du dich immer noch neu entscheiden, ob du in dem neuen Studio bleibst oder doch zum Verein gehst. Die Investition ins Homegym lohnt sich aus deiner Sicht nur, wenn du zum Studieren wirklich bei dir in der Gegend bleibst - was du jetzt aber auf keinen Fall voraussagen kannst. Ich spreche da aus Erfahrung.
Also, warum unnötig festlegen, wenn dir in einem halben Jahr verschiedene Möglichkeiten offen stehen?
Beim Verein haben die übrigens eine Ausstattung, die du dir daheim niemals leisten können wirst. Und der Beitrag, den du dort entrichten musst, wird eher symbolisch sein.
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15.09.2009, 21:34 #153
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17.09.2009, 18:47 #154Code:
TE 2: Dauer: 70 Minuten Kreuzheben, klassisch 8x 85kg 8x 75kg 8x 65kg Kreuzheben mit gestreckten Beinen 10x 55kg 10x 55kg Kreuzheben aus erhöhter Position 8x 90kg 8x 90kg LH-Rudern 10x 45kg 10x 45kg 10x 40kg enges Rudern am Kabel 10x 50kg 10x 45kg Kurzhantel-Schulterdrücken 8x 14kg 8x 14kg 8x 12kg 8x 10kg Seitheben, vorgebeugt 10x 5kg 10x 4kg Kurzhantel-Frontheben 10x 8kg 10x 7kg
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20.09.2009, 13:24 #155Code:
TE 3: Dauer: 75 Minuten Bankdrücken 8x 65kg 7x 65kg 8x 62kg 5+2x 62kg Kurzhantel-Schrägbankdrücken 8x 18kg 8x 18kg 8x 16kg 8x 14kg enges Bankdrücken 8x 40kg 8x 40kg 8x 40kg Kurzhantelfliegende 12x 10kg 12x 8kg 12x 8kg Kreuzheben mit erhöhtem Stand 10x 30kg 10x 30kg Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position 10x 30kg 10x 30kg
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20.09.2009, 13:27 #156
ich find du bist ziemlich schnell fertig mit deinen TEs, ich brauch mit meinen 3-4 übungen schon ne stunde meistens^^.
bist nicht so der fan von langen pause oder?
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20.09.2009, 13:29 #157ich hätte fast neben das Rack gekotzt...
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20.09.2009, 13:42 #158
Nich wirklich, bei Maximalkraft bin ich auch eher fertig, als bei ner normalen TE.
Nein Rob, leider nich, dazu müsst ich erstma 15m gehen. Ging aber net, dann hätt ich ziemlich sicher gekotzt.^^ Aber ob da nun nen Eimer hängt, oder net ist mir ziemlich egal momentan, hinstellen tun die da auch keinen mehr, weil ich meine, dass es Sinn machen würde....
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20.09.2009, 13:44 #159dann hätt ich ziemlich sicher gekotzt.^^
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20.09.2009, 13:47 #160
Machen die trotzdem net, nich für die 9 Tage, dies das Gym noch gibt.
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20.09.2009, 13:48 #161
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20.09.2009, 13:50 #162
Chris, es gibt 20kg Scheiben mit 30mm Bohrung und großem Durchmesser für dein KH. Hab selber welche. Nennen sich Barbarian Barbell.
Den genauen Durchmesser kann ich dir gerade aber nicht sagen. Dürfte aber über 40cm sein. Muss ich mal nachmessen, wenn ich wieder im Homegym bin.
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20.09.2009, 13:55 #163
Danke Richard, auf die von der Barbarian Line bin ich auch schon gestoßen, war aber kein Durchmesser dabei. Momentan steht eh wieder nich fest, was es wird, bin momentan eher fürs Gym. Soll wohl ne krasse Ausstattung haben, mehre Klimmzügmöglichkeiten, KHs bis 45kg im Gym, kann der Inhaber aber jeder Zeit auf 60er aufstocken, den Rest hat er im Lager. Ne Hackenschmidt-Beinpresse is da, von jedem Gerät zwei Stück (gilt auch für Powerracks, Schrägbänke und Drückerbänke usw.).
Also alles in allem nicht schlecht.^^
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20.09.2009, 13:57 #164
Hört sich ja nicht schlecht an. Ich werde nachher trotzdem mal nachmessen. ^^
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20.09.2009, 13:57 #165
Danke schonmal.^^
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