Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Chaser]

TE 1: 

Dauer: 60 Minuten
 
Kniebeugen
8x 80kg
8x 70kg
8x 60kg

Frontkniebeugen
10x 35kg
10x 35kg

Beinstrecker
25x 30kg
25x 35kg 

Beinbeuger
15x 50kg
15x 50kg

enges BD
10x 50kg
8x 50kg
8x 50kg
8x 50kg
 
Rack-Chins
15x
12x
10x

KH-Curls
12x 12kg

Fazit: Training war okay, alles andere geht mir aufn Sack. Der Tag ansich war scheiße, ich bin verdammt müde, und mein Gym macht Ende des Monats zu 100% dicht.

Vermutlich wirds das Homegym wohl doch net geben, erstmal nen 6-Monatsvertrag oder sowas im Nachbarort. Wenn sich nen Abnehmer für die Halle findet, gibts da auch wieder nen Gym. DAS allerdings kann dauern, da der Inhaber der Halle dafür wohl nen ziemlich hohen Preis verlangt. Eigentlich wollte der Betreiber des Gyms die Halle kaufen, war aber wohl zu teuer... von daher, finito.

[spammer69]

Ah Mann, ich hasse Zwickmühlen.... -.-

Du wirst Anfang nächsten Jahres 18, richtig? Dann unterzeichnet erstmal den 6-Monate-Vertrag bei dem Studio im Nachbarort, mit 18 kannst du dich immer noch neu entscheiden, ob du in dem neuen Studio bleibst oder doch zum Verein gehst. Die Investition ins Homegym lohnt sich aus deiner Sicht nur, wenn du zum Studieren wirklich bei dir in der Gegend bleibst - was du jetzt aber auf keinen Fall voraussagen kannst. Ich spreche da aus Erfahrung.

Also, warum unnötig festlegen, wenn dir in einem halben Jahr verschiedene Möglichkeiten offen stehen?

Beim Verein haben die übrigens eine Ausstattung, die du dir daheim niemals leisten können wirst. Und der Beitrag, den du dort entrichten musst, wird eher symbolisch sein.

[Chaser]

Beim Verein haben die übrigens eine Ausstattung, die du dir daheim niemals leisten können wirst. Und der Beitrag, den du dort entrichten musst, wird eher symbolisch sein.

Jo, weiß ich Spammer...

[Chaser]

TE 2:

Dauer: 70 Minuten
 
Kreuzheben, klassisch
8x 85kg
8x 75kg
8x 65kg

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
10x 55kg
10x 55kg

Kreuzheben aus erhöhter Position
8x 90kg
8x 90kg

LH-Rudern
10x 45kg
10x 45kg
10x 40kg

enges Rudern am Kabel
10x 50kg
10x 45kg
 
Kurzhantel-Schulterdrücken
8x 14kg
8x 14kg
8x 12kg
8x 10kg

Seitheben, vorgebeugt
10x 5kg
10x 4kg

Kurzhantel-Frontheben
10x 8kg
10x 7kg

Lief richtig geil, krasser Pump.

[Chaser]

TE 3:

Dauer: 75 Minuten
 
Bankdrücken
8x 65kg
7x 65kg
8x 62kg
5+2x 62kg

Kurzhantel-Schrägbankdrücken
8x 18kg
8x 18kg
8x 16kg
8x 14kg

enges Bankdrücken
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

Kurzhantelfliegende
12x 10kg
12x 8kg
12x 8kg

Kreuzheben mit erhöhtem Stand
10x 30kg
10x 30kg

Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position
10x 30kg
10x 30kg

Krasse Scheiße, nachm KH war mir so speiübel, ich hätte fast neben das Rack gekotzt...

[Cofloh]

ich find du bist ziemlich schnell fertig mit deinen TEs, ich brauch mit meinen 3-4 übungen schon ne stunde meistens^^.

bist nicht so der fan von langen pause oder?

[robert234]

ich hätte fast neben das Rack gekotzt...

Hängt da bei Euch kein Eimer?

[Chaser]

bist nicht so der fan von langen pause oder?

Nich wirklich, bei Maximalkraft bin ich auch eher fertig, als bei ner normalen TE.

Nein Rob, leider nich, dazu müsst ich erstma 15m gehen. Ging aber net, dann hätt ich ziemlich sicher gekotzt.^^ Aber ob da nun nen Eimer hängt, oder net ist mir ziemlich egal momentan, hinstellen tun die da auch keinen mehr, weil ich meine, dass es Sinn machen würde....

[robert234]

dann hätt ich ziemlich sicher gekotzt.^^

Na dann raus damit, wetten daß beim nächsten Mal ein Eimer vorhanden ist?

[Chaser]

Machen die trotzdem net, nich für die 9 Tage, dies das Gym noch gibt.

[robert234]

Machen die trotzdem net, nich für die 9 Tage, dies das Gym noch gibt.

Das kommt auf einen Versuch an, dann bitte Bericht erstatten.

[Rinchar]

Chris, es gibt 20kg Scheiben mit 30mm Bohrung und großem Durchmesser für dein KH. Hab selber welche. Nennen sich Barbarian Barbell.
Den genauen Durchmesser kann ich dir gerade aber nicht sagen. Dürfte aber über 40cm sein. Muss ich mal nachmessen, wenn ich wieder im Homegym bin.

[Chaser]

Danke Richard, auf die von der Barbarian Line bin ich auch schon gestoßen, war aber kein Durchmesser dabei. Momentan steht eh wieder nich fest, was es wird, bin momentan eher fürs Gym. Soll wohl ne krasse Ausstattung haben, mehre Klimmzügmöglichkeiten, KHs bis 45kg im Gym, kann der Inhaber aber jeder Zeit auf 60er aufstocken, den Rest hat er im Lager. Ne Hackenschmidt-Beinpresse is da, von jedem Gerät zwei Stück (gilt auch für Powerracks, Schrägbänke und Drückerbänke usw.).

Also alles in allem nicht schlecht.^^

[Rinchar]

Hört sich ja nicht schlecht an. Ich werde nachher trotzdem mal nachmessen. ^^

[Chaser]

Danke schonmal.^^