Das ,,peferkte" Bizepstraining

[Edgar_Wallace]

Also ich mache 3 Rückenübungen da is mein Bizeps schon recht gut dabei und am schluss noch 3 sätze normale Curls der reicht völligst aus
finde ich

[Vendetta]

http://www.youtube.com/watch?v=UheCc...441672&index=0

[Webcommand]

Nunja, wenn du den Ärmel mal aufbauen willst, würde ich dir raten ihn nicht mit dem Rücken zu trainieren.

In der Massephase splitte ich lieber so, dass sich innerhalb der TE meine zu trainierenden Muskeln nicht überschneiden. (Beim Rücken geht der der Bizeps schon ordentlich mit => weniger Kraft über)

Ich würde empfehlen:
-) Brust, Bizeps
-) Schulter, Rücken
-) Bein, Trizeps

Damit kannst du jede TE mit voller Kraft absolvieren.

Was mir persönlich bei den Übungen wichtig ist: Es muss schmerzen, dann passts welche übungen du dafür benötigst, kann dir aber keiner sagen. Mach einfach was dir am meisten weh tut :P

[maxdome]

gut funktioniert auch:
brust,bizeps,trizeps
beine, waden
rücken, schultern

aber für die meisten, die solcjhe fragen hier beantwortet haben möchten wäre es am besten, auf isos ganz zu verzichten.
legt das hauptaugenmerk auf gü in denen ihr stärker werden sollt.....
der arm fungiert hier als hilfsmuskel und muss sich den anforderungen zwangsläufig anpassen - also ziehst oder drücjst du mehr, sollten sich auch die arme bedanken.

[Edgar_Wallace]

Heute war ich im Studio und da hab ernsthaft einen gesehen der wo 1 stunde lang nur Bizeps training gemacht. Das hat doch gar keinen sinn oder?

[auti]

...nur das es in der disse sehr bescheuert aussieht wenn er nen riesen bizeps aber sonst nix hat...

[A.K.]

also ich muss schon sagen, ihr habt Null Ahnung vom Training! biceps ist der wichtigste Muskel überhaupt. Denn in einer Diskothek hat man ja etwas an, was zumindest die Schulter verdeckt. Da sieht man den Biceps ( der als wichtigster Muskel trainiert werden sollte) sehr genau und da die meisten Leute den Triceps eh nicht kennen, reicht es volllkommen aus einen großen Biceps zu haben, um "Digge Arme" zu haben.

Das hat mir ein sehr erfahrener (2 Monate Trainingserfahrung) Kollege aus dem Fitness gesagt. Er trainiert auch nur Biceps, weil die anderen VIEL KLEINEREN Muskeln werden dabei ja auch mitbelastet.

[speedzwerg]

also ich muss schon sagen, ihr habt Null Ahnung vom Training! biceps ist der wichtigste Muskel überhaupt. Denn in einer Diskothek hat man ja etwas an, was zumindest die Schulter verdeckt. Da sieht man den Biceps ( der als wichtigster Muskel trainiert werden sollte) sehr genau und da die meisten Leute den Triceps eh nicht kennen, reicht es volllkommen aus einen großen Biceps zu haben, um "Digge Arme" zu haben.

Das hat mir ein sehr erfahrener (2 Monate Trainingserfahrung) Kollege aus dem Fitness gesagt. Er trainiert auch nur Biceps, weil die anderen VIEL KLEINEREN Muskeln werden dabei ja auch mitbelastet.

Guckste Kollege, diese Typ wissen was reden.

JEDE TAG! 21 Sätze Biceps, 21 Sätze Bauch und 21 Sätze Brust.

BRUST MUSST! BEINE KEINE!

Am beste noch Solarium dann disco pau alla!

[Dirk_39]

Guckste Kollege, diese Typ wissen was reden.

JEDE TAG! 21 Sätze Biceps, 21 Sätze Bauch und 21 Sätze Brust.

BRUST MUSST! BEINE KEINE!

Am beste noch Solarium dann disco pau alla!

Bitte nicht die 21X21 Trizepsdrücken vergessen! Viele Dissenpumpis wissen nähmlich, daß der Oberarmumfang dadurch beträchtlich zunimmt...

[kingKikapu]

finde ich nicht gut, wie sich hier über mich lustig gemacht wird.

[greyhawk]

Am beste noch Solarium dann disco pau alla!

JUNGEEE GIP DIR MALL NENE BOXER SCHNITT DANN SOLARIUM PAUU ALLA dann prutall aber der schnit wa sdu hats zu hart passst kein bb.

[speedzwerg]

JUNGEEE GIP DIR MALL NENE BOXER SCHNITT DANN SOLARIUM PAUU ALLA dann prutall aber der schnit wa sdu hats zu hart passst kein bb.

genau so kollega stabil lan !