Sorry: Muskelaufbau und Fettverlust gleichzeitig

[bene_16]

Ich weiss, ich weiss, ist ja nicht machbar.

Vorallem in diesem Forum hier gilt es ja als absolutes Tabu

Was sagt ihr aber zu sowas:
http://www.muscletalk.co.uk/losing-fat.aspx

Also jedenfalls wird dort beschrieben das es zwar nicht optimal aber dennoch im geringen maße machbar ist, wenn man eben hart trainiert und die Ernährung OPTIMAL durchführt.

[AleXusS]

Hab den Text nicht gelesen. Nur es ist machbar Muskeln aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen. Allerdings ist das Training doppelt so hart und der Aufbau wirklich gering.
Man kann auch Muskeln aufbauen und nur ein wenig Fett ansetzten. Dafür muss man kcal zählen und eben Mahlzeiten einteilen.

[SiouX]

Ich weiss, ich weiss, ist ja nicht machbar.

Vorallem in diesem Forum hier gilt es ja als absolutes Tabu

Was sagt ihr aber zu sowas:
http://www.muscletalk.co.uk/losing-fat.aspx

Also jedenfalls wird dort beschrieben das es zwar nicht optimal aber dennoch im geringen maße machbar ist, wenn man eben hart trainiert und die Ernährung OPTIMAL durchführt.

Machbar ist es ansich vllt. schon, nur ist der Grad zwischen Erfolg und Misserfolg recht eng geknüpft. Soll heissen das es recht schwierig ist die exakte Kcalmenge ausfindig zu machen die dazu benötigt wird.

[Matze79]

Es schaut letzendlich "muskulöser" aus aufgrund den sinkenden KF, aber von Muskelaufbau kann man trotz allem nicht reden