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  1. 19.08.2009, 09:45 #1
    baumihf

    Ernährungsplan + Training

    Hallo ,

    hab mir mal was zusammengestellt :
    ( möchte eigtl. auf Supplements verzichten )

    Mein Vorhaben ist im Moment Masse aufbauen
    und Gewicht zunehmen.

    Ist das bei dieser Zusammenstellung ohne chemische Hilfsmittel möglich ?


    Laut Werten benötige ich pro tag 2474 kcal .
    Nehm aber zwischen 2600 - 3000 pro Tag auf ( bin ein schlechter Zunehmer,verdammter Verbrennungsmotor hahaha )


    gruss
    baumi
    •   Alt

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      |
       
  2. 19.08.2009, 10:31 #2
    jjo
    moin. also möglich wärs schon, aber ich seh grad, du machst früh ne halbe std hantelübungen und abends ins studio? geh mal abends richtig trainiern, dann brauchste am nächsten morgen nix mehr, außer ne pflegekraft evtl^^
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