schade ich der Niere mit eiweißdrinks?

[mc.definition]

ich trinke zur zeit sehr viel proteindrinks (whey & mk gemsicht) und zwar so ca 4x täglich. ein freund meinte nun, dass ich auf dauer der niere damit schade. stimmt das?

[vegan_power]

Damit schadeste hauptsächlich deinem Geldbeutel.
Außer dem PWO kannst du jeden Shake durch eine vernünftige Mahlzeit ersetzen, mach das einfach, dann brauchste dir auch keine Gedanken über so einen Unsinn zu machen.

Gruß,

v_p

[mc.definition]

ne ne, ist so nicht richtig. ich trinke ja die shakes anstelle ner mahlzeit. also ist es unterm strich günstiger. was hier aber nicht die frage war!

[Andorphine]

Proteine sind in (zu) hohem maße nierentoxisch. Das ist korrekt!

Ein Shake ersetzt keine mahlzeit! Lies dich im Ernährungsforum ein, du scheinst nicht den hauch einer Ahnung von Ernährung zu haben (4x täglich nen shake als mahlzeitersatz, ich glaub ich spinne...)

[hmm...egal]

was soll an nen proteinen von shakes schlimmer sein als wenn man die gleiche menge an proteinen übers fleisch zu sich nimmt?
ich finde nichts schlimmes daran, wenn er statt nudeln und fleisch, nudeln und nen shake trinkt.
ich machs auch so seit einiger zeit.

Proteine sind in (zu) hohem maße nierentoxisch. Das ist korrekt!

ansonsten stimmt das und es ist egal in welcher form man die unmengen an proteine zu sich nimmt.

[Jens1981]

was bis jetzt alle vergessen haben... solange du genügend trinkst macht der hohe konsum nichts aus.

[Tobiass]

ich schließe mich den anderen nur an, du kannst kein skake für eine mahlzeit trinken

[jjo]

klar kann er das Oo nur sollte er dann wie jens sagt auch ordentlich wasser dazu trinken, also mind. 1l je angefangene 20 kg, dann passt das schon. er wird wohl kaum NUR shakes saufen, dann fallen ihm ja irgwann mal die zähne aus, das is schon klar^^

[rindeastwut]

ich schließe mich den anderen nur an, du kannst kein skake für eine mahlzeit trinken

so lang die nährwerte identisch sind ist das doch vollkommen egal ??

[jjo]

ein anderer aspekt wäre die schnelle verdauung von shakes finde ich. da die nahrung flüssig ist, wird sie schneller vom körper aufgenommen und verdaut (nen gutes schnitzel und kartoffeln brauchen sicher länger als nen gainer). von daher würde ich die shakes vom kcal niedriger ansetzen als die mahlzeit und dafür lieber noch nen müsliriegel oder so essen, wenn du nicht die möglichkeit/lust auf normales festes essen hast

[Kai_94]

und wenn du davon Satt wirst bekommst du von mir nen Keks

[GluteusMaximus]

Damit schadeste hauptsächlich deinem Geldbeutel.
Außer dem PWO kannst du jeden Shake durch eine vernünftige Mahlzeit ersetzen, mach das einfach, dann brauchste dir auch keine Gedanken über so einen Unsinn zu machen.

Gruß,

v_p

PWO Eiweiß ist unwichtig, wichtig wäre eher ein Skake vorm Schlafen gehen, alles andere ist unwichtig.

[robert234]

Proteine sind in (zu) hohem maße nierentoxisch.

Unterschreibe ich so nicht. Es ist nun mal so, daß Proteine einfach zur menschlichen Ernährung dazugehören und auch erforderlich sind. Eine andere Sache ist erstens die Menge der zugeführten Proteine, die im BB nicht selten übermäßig ist. Ich halte 2 g Protein/kg Körpergewicht für einen nierengesunden Erwachsenen für unproblematisch.

Zweitens sollte man des weiteren differenzieren, welcher Herkunft das jeweilige Protein ist. 60 g Molkenprotein sind mit Sicherheit gesundheitlich günstiger als 60 g Protein aus rotem Fleisch.

Eindeutig nicht nierenfreundlich ist beispielsweise eine sogenannte Anabole Diät, auch wenn dieser Unsinn einfach nicht auszurotten ist.

[rindeastwut]

und wenn du davon Satt wirst bekommst du von mir nen Keks

gerade gestern abend habe ich mir nen leckeren Liter shake mit EW pulver, früchten, eis, bisl honig und entrahmter milch gegönnt: dann das ganze gemütlich beim fernsehen getrunken und ne stunde später ins bett..

ich war satt und hatte heute morgen auch nicht übermäßig hunger :P

[Guerkchen]

PWO Eiweiß ist unwichtig, wichtig wäre eher ein Skake vorm Schlafen gehen, alles andere ist unwichtig.

Regemäßig EW ist wichtig - ob das nun aus Shakes kommt oder aus herkömmlicher Nahrung ist weitestgehend egal.
Vor dem Schlafen ist MQ o.ä. wesentlich besser geeignet als Whey, da dieses wie gesagt sehr schnell verdaut wird - die Nacht ist aber lang (immer daran denken - viel Schlaf ist auch wichtig )