Brustkorb

[NeoFriend]

Hi,
ist nicht ganz einfach zu beschreiben.
An fast jedem Gerät, wo man Beinheben oder Knieheben für den Bauch
machen kann, sind auch zwei Griffe an beiden Seiten angebracht, die parallel zu einander sind. Die Griffe mit beiden Armen fest umklammern und die Arme durchstrecken. Jetzt müsstest du eigentlich frei in der Luft hängen. Nun läßt du dich ganz langsam nach unten ab, bis die Oberarme senkrecht zum Boden sind. Jetzt wieder langsam rauf. Die Arme diesmal nicht durchstrecken. Dann wieder runter, rauf usw.
Der Unterschied zu den "Dips für den Trizeps" besteht eigetlich nur darin,
dass du da den Körper gerade halten sollst, um die Belastung auf den Trizeps zu maximieren, und bei den Brust-Dips den Oberkörper leicht nach vorne lehnen sollst. So wird der Schwerpunkt mehr auf die Brust verlagert. Nichtsdestotrotz werden bei beiden Übungen Trizeps und Brust belastet, nur nach dem wie du sie machst, mal der eine mehr, mal der andere.

MfG
NeoFriend

[bobbe]

wobei ich aber immer noch der meinung bin, dass überzieher mir der KH die beste übung dafür sind, wenns wirklich helfen sollte.