Trainingslog von Clemo

[Chaser]

Jawoll! Äch bänn aoch zufrräden!

[Kirby]

geiles T-Shirt irgendwo hab ich das schon mal gesehen

[Clemo]

geiles T-Shirt irgendwo hab ich das schon mal gesehen

Kniebeuge (raw)
3x140Kg
4x150Kg
3x130Kg
3x130Kg

Beinbeuger (einbeinig)
10x30Kg
10x35Kg
10x40Kg

Beinstrecker (einbeinig)
10x45Kg
10x55Kg
10x60Kg

Bisschen Waden

Jooooo. Läuft
Hätte nicht gedacht, dass die 4x150Kg so ,,locker" gehen. Nächste mal dann 6-8x.
Hab dann nur noch bisschen gespiele am Beinstrecker/Beuger gemacht, weil ich eig. keine Zeit hatte, was sich allerdings beim Wadentraining dann geändert hat.
War gut!

[Clemo]

Heute beim Schultertraining gewesen.
Gibt nix besonderes zu berichten. Zeit um die ganze TE einzutragen habe ich gerade nicht.

Morgen kommt der Rücken dran!

[Clemo]

LH-Rudern
8x100Kg
8x100Kg
8x100Kg

Kreuzheben (raw)
3x160Kg
1x180Kg
1x200Kg

Latziehen (enger PG)
10x60Kg
8x70Kg
15x50Kg

bisschen Bizeps

Jawolla!
Gerade mal im Log zurück geblättert und gesehen, dass ich am 12.10.11 das letzte mal gehoben habe. Also vor genau 3Monaten. Dafür, dass es lange her ist und ich auf Diät bin, finde ich die 200Kg echt gut! Noch dazu raw, also ohne Gürtel. Super!

[AlerioN]

Mal sehen, wies bei mir weiter geht. Ich kann nun auch wieder schwer heben..

[Clemo]

29.01.12

KH-Rudern
10x53Kg
8x63Kg
8x63Kg

T-Bar rudern
10x65Kg
10x65Kg
10x70Kg

Latziehen weit 
10x50Kg
10x60Kg
8x60Kg

Curls auf der Schrägbank
10x17,5Kg
10x17,5Kg

bisschen Unterarme

Jo, ich melde mich dann auch mal mit einem Logeintrag wieder.
Diät läuft gut Training macht Spaß, man merkt aber die wenigeren Kalorien. So langsam wird es schwer, das Training mit den alten Kraftwerten durchzuhalten.

Ich denke spätestens Ende Mai ist die Diät durch bzw. wirds da eine kleine Pause geben, da es zu der Zeit auf Mallorca geht. Sollte die Form bis dahin nicht passen, wird die Diät fortgesetzt. Ich bin gespannt!
Fotos werden später auch noch kommen!

[truthahn123]

Boa, 63kg KH-Rudern...soviel mach ich mit der LH

[Clemo]

Boa, 63kg KH-Rudern...soviel mach ich mit der LH

Danke! Aber zu Top-Zeiten habe ich da auch schon mehr geschafft. Siehe:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1060445

Da ist sogar noch ein altes Foto drin, von vor der Diät.

[truthahn123]

Woa. Naja, aber ich finde, da war schon eine Diät nötig. Bin echt schon auf die Bilder gespannt.

[Clemo]

31.01.12

Front-Kniebeuge
3x90Kg
3x110Kg

Kniebeuge
3x130Kg
1x140Kg
1x150Kg

Beinstrecker einbeinig
10x65Kg
10x75Kg
6x80Kg

Beinbeuger einbeinig
10x45Kg
6x55Kg

Joa, Kniebeuge heut nur leicht gemacht, da der MK im Rücken noch recht stark war...

Ab Oktober wird wohl eine große Wende im Training sein. Ich werde ins Studio wechseln
Einerseits schade, andererseits cool!

[AlerioN]

Wie kommts?

[Clemo]

Ich werde ab Oktober wahrscheinlich in Berlin studieren und da ist dann halt kein Platz für ein Homegym.

[Sebi[S.G.]]

was willst du studieren?

und wieviel wiegst du momentan?

[Clemo]

Studieren werde ich, vorrausgesetzt es klappt, Mathe & Bio auf Lehramt.

Wieviel ich wiege weiß ich nicht, mir kommt's nicht mehr auf Zahlen an...