Trainingslog von Clemo

[Clemo]

5.8.11

Kreuzheben
3x180Kg
3x180Kg

T-Bar rudern
8x80Kg
5x100Kg
9x80Kg

Latziehen weit
8x70Kg
8x70Kg
10x60Kg (letzten 5 mit 3sek.-Negative)

KH-Curls sitzend
5x25Kg
5x22,5Kg

Jo.
Heute kam mein neuer Gürtel und die Handgelenksbandagen an. Bandagen konnte ich noch nicht richtig ausprobieren, aber das Anprobieren hat mich bereits überzeugt (sollten die neuen Kniebandagen genauso sein, holla die Waldfee^^).
Beim Kreuzheben war klar, dass ich mit dem Gewicht runtergehen musste. Nach dem Muskelabriss waren die hohen Gewichte bei ca. 200Kg nicht möglich. Das erfuhr ich ja in 2 oder 3 TE. Die 180 gingen gut durch heut.

[Chaser]

5.8.11

Kreuzheben
3x180Kg
3x180Kg

T-Bar rudern
8x80Kg
5x100Kg
9x80Kg

Latziehen weit
8x70Kg
8x70Kg
10x60Kg (letzten 5 mit 3sek.-Negative)

KH-Curls sitzend
5x25Kg
5x22,5Kg

Jo.
Heute kam mein neuer Gürtel und die Handgelenksbandagen an. Bandagen konnte ich noch nicht richtig ausprobieren, aber das Anprobieren hat mich bereits überzeugt (sollten die neuen Kniebandagen genauso sein, holla die Waldfee^^).
Beim Kreuzheben war klar, dass ich mit dem Gewicht runtergehen musste. Nach dem Muskelabriss waren die hohen Gewichte bei ca. 200Kg nicht möglich. Das erfuhr ich ja in 2 oder 3 TE. Die 180 gingen gut durch heut.

Wenn das auch die THP sind.... ja, dann sind sie genauso...^^ Viel Spaß!

[Clemo]

Wenn das auch die THP sind.... ja, dann sind sie genauso...^^ Viel Spaß!

Ich schwanke noch zwischen den THP und den Convict Pro APT (die sollen laut Beschreibung ja wirklich hart, für fortgeschrittene Heber und schwere Kniebeugen sein). Preisunterschied beträgt gerade mal 10€...

[Chaser]

Also ich hab mit alten Labberdingern 20kg rausgeholt. Die THP find ich schon ziemlich hart, habe damit aber keine KB-Erfahrung. Wollte die letzte TE eigentlich mal versuchen, hab ich dann aber gelassen, nachdem die 2. Wdh verwackelt war und ich meinen Soll nicht erfüllt habe.

Die APT werden sicher nochmal mehr reinhaun.

[Clemo]

Also ich hab mit alten Labberdingern 20kg rausgeholt. Die THP find ich schon ziemlich hart, habe damit aber keine KB-Erfahrung. Wollte die letzte TE eigentlich mal versuchen, hab ich dann aber gelassen, nachdem die 2. Wdh verwackelt war und ich meinen Soll nicht erfüllt habe.

Die APT werden sicher nochmal mehr reinhaun.

Also nehm ich die

[Chaser]

Mach das, aber beschwer dich net, dass du sie net rumbekommst, weil du sie net voll ausziehen kannst...

[Clemo]

Mach das, aber beschwer dich net, dass du sie net rumbekommst, weil du sie net voll ausziehen kannst...

Stimmt. Daran habe ich garnicht gedacht. Verdammt^^

Dann werden es wohl oder übel die THP. Ich denke die sollten für den Anfang auch reichen. Bessere kann man sich jederzeit kaufen, von daher...







So kann ich mir auch noch anderen Schnickschnack kaufen^^

[Chaser]

Ich denke, mit den THP könnt ich insgesamt 30kg mehr rausholen.

[Clemo]

Vorrausgesetzt die sind auch schon schön ausgeleiert...
Ich glaube, ich werde die erstmal paar Tage hier irgendwo spannen...

[Chaser]

Ausleiern? Spinnst du?^^ Die sollen doch reinhaun.^^

[Clemo]

Na wieso? Wenn ich richtig überlege, dann haben die Bandagen danach immernoch genug Zug sind aber eventuell ein kleines Stück länger...

Wobei...dieses kleine Stück ist ja auch nicht gerade soviel, dass es was bringt...

[Chaser]

Eben.^^ Lieber einmal nachm Auspacken voll ausziehen, damitse sich etwas lockern und dann normal im Training nutzen.

[Clemo]

15.08.11

Bankdrücken
3x120Kg
3x120Kg

Dips
5x+10Kg
7xBW

KH-SBD
15x32,5Kg
10x32,5Kg

Seitheben
10x15Kg
8x15Kg
10x12,5Kg
8x12,5Kg

Seitheben vorg.
50x5Kg
30x5Kg

Pushdowns einarmig
10x10Kg
8x15Kg
8x12,5Kg
8x10Kg+8x5Kg

Was ein doofes Training
Naja, selber Schuld, wenn man die letzten Wochen nicht regelmäßig zum Training geht und die Ernährung auch schleifen lässt...
Aber das wird sich relativ schnell einrenken...

[Chaser]

Hauptsache BD mit 120kg... Nice.^^

[Clemo]

Naja, ich war auch schon bei 3x130Kg im ersten Satz...