Trainingslog von Clemo

[Clemo]

17.7.11

Kreuzheben
1x170Kg
2x200Kg
4x180Kg

Umsetzen
50xStange
20x50Kg

Heute abgeänderte TE. Nach der mieserablen Leistung im Kreuzheben hatte ich kein Bock auf Rücken+Bizeps-Training. Hab mich daher dran gemacht, die Übungsausführung fürs Umsetzen zu lernen. Joa, ich muss noch ne Menge üben, bis das richtig drin ist. Vorallem muss ich meine Trizeps dehnen!

[Clemo]

20.7.11

Bankdrücken
2x130Kg *PR
7x110Kg
9x100Kg

Dips
2x+20Kg
Abbruch, da gings nix mehr...

Arnold Press
4x40Kg *PR
5x33Kg
10x22,5Kg

Seitheben
Werte vergessen

Joa, zwei PR's, aber trotzdem ein doofes Training. Etwas müde und total unkonzentriert gewesen...Nächste Mal wird besser...

[Chaser]

Gratz!

[Clemo]

Gratz!

Danke.
Bin aber ganz und garnicht zufrieden. Es hätte besser sein können in dieser TE...

[Chaser]

Schon klar, besser geht immer...

[AlerioN]

Boa 40kg Arnold Press

[Clemo]

Kniebeuge
6x160Kg *PR
6x140Kg

Frontkniebeuge
3x120Kg
5x100Kg

T-Bar
8x90Kg
8x90Kg
5x100Kg

KH-Rudern

KH-Curls sitzend

Passt
KH-Rudern und Curl Werte hab ich vergessen. Waren auch nicht sonderlich besser/schlechter als sonst.

[Chaser]

6x 160!!! Ja leck mich fett!

[DerZukunftsBody]

Boah.. Tier!

[Exterminator]

Clemo: Wenn Du so weiter machst, sag ich "Sie" zu Dir.

[Zetto]

Machst du KDK Wettkämpfe oder so?

[Clemo]

Machst du KDK Wettkämpfe oder so?

Nein, habe ich aber vor. Allerdings erst in ein paar Jahren.
Momentan bin ich noch zu schwach bzw. zu schwer, das es sich lohnt.

[AlerioN]

Wie tief gehst du eigentlich bei den Kniebeugen?

[Zetto]

Nein, habe ich aber vor. Allerdings erst in ein paar Jahren.
Momentan bin ich noch zu schwach bzw. zu schwer, das es sich lohnt.

Kann ich so nicht unterschreiben *motz*

[Clemo]

Wie tief gehst du eigentlich bei den Kniebeugen?

So tief, dass sie gültig wären. Oberschenkel sind unter der Parallele zum Boden bzw. Hüftegelenk ist tiefer als Kniegelenk.
Das klappt auch gerade so, denn dann drückt der Oberschenkel auf die Wade und weiter gehts dann eh nicht