Trainingslog von Clemo

[Clemo]

Joa danke.
Solange ich nicht den ganzen Körper trainieren kann, bleib ich beim KH-Bankdrücken. Ziel ist es die 60er zu knacken^^

[siccer]

das packste schon noch.
ich hoffe ich kann mal mit den 27,5 anfangen '
die drückst du ja mit 2 fingern!

[Clemo]

So. Nach meinem Krankenhaus-Besuch ging es heut endlich wieder zum Training.
Aufm Plan stand Brust und vorsichtiges Rantasten im Kreuzheben, denn ich hab das OK vom Arzt bekommen, dass ich wieder langsam anfangen darf

22.06.11

KH-Bankdrücken
6x47,5Kg
7x42,5Kg
5x42,5Kg

LH-Schrägbankdrücken
8x60Kg
6x80Kg
3x100Kg

Kreuzheben
?? x Stange
20x50Kg
10x50Kg
8x80Kg

Brust hat gefetzt und Kreuzheben lief auch super. Der Beinbizeps hat keinerlei Probleme gemacht

[DerZukunftsBody]

Na bitte! KH-BD sieht wie immer sehr gut aus.

[danni84]

Wann kommen beim KH-BD die 50er?

[Clemo]

Danke Steph. Ich muss allerdings erstmal wieder richtig reinkommen ins Training. Ich fühlte mich schnell sehr müde und fertig und die 3 Tage ohne Essen im Krankenhaus haben auch ordentlich an der Kraft gezerrt...

Wann kommen beim KH-BD die 50er?

Bevor ich im Krankenhaus war hatte 3x52,5Kg im KH-BD

[danni84]

Freak^^

Ich glaub damit würd ich mir im Moment höchstens die Schultern auskugeln

[AlerioN]

Ja ich mir auch.^^ By The Way, du hast echt ein großes Home gym, Clemo. 52,5 er KHs

[Clemo]

By The Way, du hast echt ein großes Home gym, Clemo. 52,5 er KHs

Versteh ich nicht.^^ Auf so eine Kurzhantel passt doch genug drauf^^
Hatte 4x10Kg + 2x5Kg drauf. Dabei sind die Hanteln mit langer Gewichtsaufnahme noch unterwegs^^

[AlerioN]

Achja man kann die Gewichte ja wechseln. *facepalm* Sorry bin es gewohnt, 30 Paare von KHs zusehen und da vergisst man, dass man ja die Gewichte umstecken kann.

[Clemo]

Achja man kann die Gewichte ja wechseln. *facepalm* Sorry bin es gewohnt, 30 Paare von KHs zusehen und da vergisst man, dass man ja die Gewichte umstecken kann.

Die hätte ich gern im Homegym! Aber mal eben 2000 Euro oder so ausgeben will ich auch nicht...

[AlerioN]

Passt ja. Vor allem platzsparend!

[Clemo]

Der Raum hat fast 60m² und da wirds langsam eng drin...wir überlegen schon den Dachboden dazu zu nehmen

[AlerioN]

Wie teuer war denn die gesamte Ausrüstung eigentlich?

[danni84]

2 Tankfüllungen um von umliegenden Baustellen Material zu "besorgen" und 10kg Schweißdraht^^