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Thema: Trainingslog von Clemo
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05.07.2010, 20:00 #181
Das eine hat mit dem anderen doch nix zu tun, schau dir Clemos Logs mal an, er hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind mit dem er am besten den Lat trifft dann soll er das eben nehmen. Abgesehen davon dass viele Hansln viel mehr draufpacken als nötig, nein, als sinnvoll und die Technik so arg leidet dass es nixmehr mit Training für den lat zu tun hat
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05.07.2010, 20:12 #182MoorliGaster hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind
Ich beispielweise, spüre den Lat bei einer niedrigen Kadenz, maxinmal 8 Wdh. und mehr Gewicht am besten. Deswegen habe ich es darauf auch angesprochen. Naja, da sieht man mal wieder, wie individuell verschieden jeder ist.
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05.07.2010, 23:23 #183
Ja, ist schon richtig, dass das Gewicht verhältnismäßig wenig ist. Beim Latziehen hatte ich auch schon 80 Kilo drauf, damals aber noch als 2. Rückenübung mit zwar noch geltender Ausführung aber bereits abgefälschter...Warte mal ab, habe die Rücken-TE in dieser Form zum ersten Mal gemacht, Die Gewichte muss ich erstmal genau finden. Z.B. war LH-Rudern zu leicht, wie beim KH-Rudern auch. Außerdem, geb mal bei den beiden Übungen wirklich 100%, danach ruderst/ziehst du nix mehr
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07.07.2010, 01:52 #184MoorliGast
Wielange trainierst du schon?
Du curlst mehr als ich.
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07.07.2010, 14:23 #185
Seit meinem Registrierdatum etwa
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07.07.2010, 19:04 #186MoorliGast
Hast ordentlich Kraft nach "nur" ca. 1,5 Jahren Training.
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07.07.2010, 19:17 #187
Im Loganfang steht "trainiere seit ungefähr 1 1/2 Jahren". Mittlerweile haben wirs fast ein Jahr später...1 1/2 ists also glaub ich nicht. aber egal ob in 1 1/2, 2 oder 4 Jahren Training, super Leistung für das Alter Clemo
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07.07.2010, 21:07 #188
Die Zeit zählen wir mal besser nicht dazu
Danke euch zwei
Code:7.7.10 BD 85Kg 8/8/8 KH-SBD 27,5Kg 10/10/7 Fliegende 15Kg 10/10/14 Seitheben 10Kg 10/10/10 Frontheben 10Kg 10/10/9 Pushdowns 30Kg 8/8/8 Trizepsdrücken KH 20Kg 10/10/12
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08.07.2010, 21:37 #189
So, die beiden Rücken-Te's waren zwar jetzt dicht aufeinander folgend, aber die erste musste ich ja nachholen...
Code:8.7.10 LH-Rudern 105Kg 8/8/8 KH-Rudern 52,5Kg 10/8/8 Latziehen weit 52,5Kg 12/12/10 Latziehen eng 42,5Kg 10/10/10 Hammercurls 25Kg 8/8/8 Scott-Curls KH 15Kg 10/10/10
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08.07.2010, 21:47 #190
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08.07.2010, 22:17 #191MoorliGastHammercurls 25Kg 8/8/8
Scott-Curls KH 15Kg 10/10/10
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08.07.2010, 22:18 #192
Bei einarmigen scottcurls...?
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08.07.2010, 22:19 #193MoorliGast
Ja! Ist das so ungewöhnlich?
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08.07.2010, 22:21 #194
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08.07.2010, 22:25 #195MoorliGast
Hmm. Ich habe bei den Scottis 2,5 mehr. :keine ahnung:
Problem bei den Hammercruls bei mir ist einfach, das ich den stabilen Griff der KH nicht halten kann, da ich zu wenig Fingerkraft habe. Unterarm halt.
EDIT: Kommt deine Regeneration nicht ein wenig zu kurz bei so viel Bizeps, Clemo?
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