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  1. #181
    Das eine hat mit dem anderen doch nix zu tun, schau dir Clemos Logs mal an, er hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind mit dem er am besten den Lat trifft dann soll er das eben nehmen. Abgesehen davon dass viele Hansln viel mehr draufpacken als nötig, nein, als sinnvoll und die Technik so arg leidet dass es nixmehr mit Training für den lat zu tun hat

    •   Alt

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  2. #182
    Moorli
    Gast
    er hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind
    Das ist richtig und auch gut so. Aber im Vergleich jetzt nur mal zu anderen Übungen ---> relativ wenig wie ich finde. Aber nunja. Wenn er den Lat bei diesem Gewicht + Wiederholungszahl am besten spürt, soll er es natürlich so weitermachen.
    Ich beispielweise, spüre den Lat bei einer niedrigen Kadenz, maxinmal 8 Wdh. und mehr Gewicht am besten. Deswegen habe ich es darauf auch angesprochen. Naja, da sieht man mal wieder, wie individuell verschieden jeder ist.

  3. #183
    Ja, ist schon richtig, dass das Gewicht verhältnismäßig wenig ist. Beim Latziehen hatte ich auch schon 80 Kilo drauf, damals aber noch als 2. Rückenübung mit zwar noch geltender Ausführung aber bereits abgefälschter...Warte mal ab, habe die Rücken-TE in dieser Form zum ersten Mal gemacht, Die Gewichte muss ich erstmal genau finden. Z.B. war LH-Rudern zu leicht, wie beim KH-Rudern auch. Außerdem, geb mal bei den beiden Übungen wirklich 100%, danach ruderst/ziehst du nix mehr

  4. #184
    Moorli
    Gast
    Wielange trainierst du schon?

    Du curlst mehr als ich.

  5. #185

  6. #186
    Moorli
    Gast
    Hast ordentlich Kraft nach "nur" ca. 1,5 Jahren Training.

  7. #187
    Im Loganfang steht "trainiere seit ungefähr 1 1/2 Jahren". Mittlerweile haben wirs fast ein Jahr später...1 1/2 ists also glaub ich nicht. aber egal ob in 1 1/2, 2 oder 4 Jahren Training, super Leistung für das Alter Clemo

  8. #188
    Zitat Zitat von Cofloh Beitrag anzeigen
    Im Loganfang steht "trainiere seit ungefähr 1 1/2 Jahren". Mittlerweile haben wirs fast ein Jahr später...1 1/2 ists also glaub ich nicht. aber egal ob in 1 1/2, 2 oder 4 Jahren Training, super Leistung für das Alter Clemo
    Die Zeit zählen wir mal besser nicht dazu
    Danke euch zwei

    Code:
    7.7.10
    
    BD 85Kg   8/8/8
    
    KH-SBD 27,5Kg   10/10/7
    
    Fliegende 15Kg   10/10/14
    
    Seitheben 10Kg   10/10/10
    
    Frontheben 10Kg   10/10/9
    
    Pushdowns 30Kg   8/8/8
    
    Trizepsdrücken KH 20Kg   10/10/12
    Seitheben+Frontheben habe ich mal bewusst das Gewicht verringert, der Ausführung und dem Muskelgefühl zu Liebe Bei Fliegende das Gewicht ausversehen falsch auf die Hanteln gemacht...naja egal.

  9. #189
    So, die beiden Rücken-Te's waren zwar jetzt dicht aufeinander folgend, aber die erste musste ich ja nachholen...

    Code:
    8.7.10
    
    LH-Rudern 105Kg   8/8/8
    
    KH-Rudern 52,5Kg   10/8/8
    
    Latziehen weit 52,5Kg   12/12/10
    
    Latziehen eng 42,5Kg   10/10/10
    
    Hammercurls 25Kg   8/8/8
    
    Scott-Curls KH 15Kg   10/10/10
    Habe heute ganzschön geschwächelt. Lag wohl daran, dass ich bis vor dem Training noch nichts gegessen hatte.

  10. #190
    Zitat Zitat von Clemo Beitrag anzeigen


    Habe heute ganzschön geschwächelt.

    Dafür sind die Werte immernoch sehr gut!

  11. #191
    Moorli
    Gast
    Hammercurls 25Kg 8/8/8

    Scott-Curls KH 15Kg 10/10/10
    Öööööhhhhhmm. Bei den Scottis habe ich mehr als bei den Hammacurls.

  12. #192

  13. #193
    Moorli
    Gast
    Ja! Ist das so ungewöhnlich?

  14. #194
    Zitat Zitat von Moorli Beitrag anzeigen
    Ja! Ist das so ungewöhnlich?
    ja, da man ja bei scottcurls keinerlei möglichkeit zum abfälschen (schwung holen) hat..
    zudem sind hammercurls leichter, da der unterarm (oberarmspeichenmuskel) mitarbeitet..

  15. #195
    Moorli
    Gast
    Hmm. Ich habe bei den Scottis 2,5 mehr. :keine ahnung:

    Problem bei den Hammercruls bei mir ist einfach, das ich den stabilen Griff der KH nicht halten kann, da ich zu wenig Fingerkraft habe. Unterarm halt.

    EDIT: Kommt deine Regeneration nicht ein wenig zu kurz bei so viel Bizeps, Clemo?

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