Hi,

ich möchte, oder vielmehr gesagt, ich mache seit kurzem Krafttraining und möchte aber meine Ausdauer nicht vernachlässigen, deswegen habe ich mich für Intervalltraining 1x die Woche entschieden, da es sehr intensiv und bessere Ergebnisse bringt als Joggen.

Mo, Mi, Fr: Krafttraining

So: Intervall

Jetzt habe ich mal gehört das Ausdauertraining auf Kosten der Muskelmasse geht. Ich habe aber auch gelesen, von einem Dr. Irgendwas, das dass gar nicht stimmt.

Wisst ihr was genaueres darüber? Sehr gern gesehen sind bei mir Link zu gesicherten Erkenntnissen in diesem Bereich. Habe gegoogelt und nur zweifelhafte aussagen gesehen.