Zitat Zitat von Krayzie Beitrag anzeigen
Ich trainiere 3-4 mal die Woche, je nachdem wie ich Zeit finde, aber ich möchte nur einmal die Woche Crunches mit einbauen.
Dann müßtest Du konsequenter Weise den Antagonisten auch nur einmal pro Woche trainieren, da dieser sonst größere Kraftsteigerungen erfährt als der Bauch. Ich denke Du bemerkst Deinen Fehler.