joa tag mädls

[Schmarn]

joa tag ..
i hob mi jetzt mal hier angmeldet..wie ma sieht

ja kurz was über mi:
i bin 16 jahr alt;58 kG bei a größe von 168cm
i trainiere seid.. ca. 2 monaten und hätt och gleich ma a ..(wahrscheinlich sinnlose) frage..

also.. hier auf der seite unter Ernährung steht geschrieben..man sollte zum frühstück a paar löffel eiweiß zu sich nehmen..
uund..wen i mich recht entsinne is eiweiß ja des..weiße vom ei..oder so..also warum isst ma nit einfach a Ei? eigentlich is so a ei doch schon rechteiweiß haltig..doch i find in keinem ernährungsplan n ei..kennt die niemand oder..was isn so falsch an den dingern? zu viel fett?

ja i hab halt net so richtig ahnung..also..i hoff des gibt schnell a wunderschöne antwort

Gruß
Schmarn

[LittleWayne]

i lieb diese sprach
do you speak german?

[fallerich]

djviv asdougoufsd sfdooususnv duu sofdnf aifjr s sdif !! asdusd, skdgkgus ksas kksd, aolsdf
....

hoffe das beantwortet dein frage

[JOTSCHKA]

meine Mutter spricht auch so deswegen kann ichs entziffern
erstmal
es gibt viel BB-ler die am Tag 10 Eier essen jedoch ist das Eigelb nicht so gut, deswegen kaufen sich viele ganze Eimer mit Eiweiß wüaAÄErg

ps: nächstes mal in Deutsch

[jjo]

Gewicht: 57 Kg
Größe: 168 cm

moin mädel :P

[Virt]

joa..also..in der früh kannste so eiweisspulver nehma joa... ei kannst du auch..
obwohl ich nie was davon gehört habe;; das weise vom ei..ode so.
wir bodybuilder essen nur löffel eiweiss;..;.;:;..,

[Marek123]

du solltest wissen, das eiweiß, was gemeint ist, ist weit mehr als das eiklar vom ei! in fleisch ist ebenfalls eiweiß (besser gesagt, proteine). kannst auch morgens milch etc. trinken. (eiweiß sollte jedoch den ganzen tag in deiner enährung enthalten sein.

[Schmarn]

ja sorry jungs...
Ich werd mich in zukunft bemühen "normal" zu schreiben.
erstmal danke für die schnellen antworten
@LittleWayne: ja
@fallerich: nein
@jotschka: Was is denn falsch mit dem eigelb?
@jjo: moin..
@Marek123: jo des wusste ich..hatte mich nur gewundert warum sich niemand für das offensichtlichste entscheidet

danke jungs ^^

[silentchris]

ja sorry jungs...
Ich werd mich in zukunft bemühen "normal" zu schreiben.
erstmal danke für die schnellen antworten
@LittleWayne: ja
@fallerich: nein
@jotschka: Was is denn falsch mit dem eigelb?
@jjo: moin..
@Marek123: jo des wusste ich..hatte mich nur gewundert warum sich niemand für das offensichtlichste entscheidet

danke jungs ^^

Das Eigelb hat viel Fett

[Schmarn]

okay..dann wäre des auch beantwortet..
aber eine frage is mir doch noch eingefallen..
irgendwo hier in diesem forum hatte ich gelesen..des man abends irgendein öl zu sich nehmen sollte..wallnussöl oder so
Wozu soll des gut sein? is des nicht viel zu fettig? Welche Öle gehen?

dürft mich auslachen wenns totaler schmarn is ^^

[silentchris]

Am besten Leinöl hat die besten Werte:
http://de.wikipedia.org/wiki/Leinöl
Man muss natürlich auf die Kcal Bilanz schauen
Aber die In diesem Öl vorhandenen ungesättigten Fettsäuren braucht der Körper für verschiedene wichtige Stoffwechsel "Funktionen"

[domix]

Rapsöl und Olivenöl sind eigentlich genau so gut, und viiiiel billiger

[silentchris]

Stimmt nette haben ein nicht sooo gutes Omega3/6 verhältniss

[Schmarn]

okay gut zumindest wars ken schmarn den ich da gefragt hab..
ich denke mal das ich dann dem preis nach zum olivenöl greifen werde.
wann und wie viel muss man denn von dem zeug runterwürgen ?

btw..gescheites forum hier ..die antworten kommen wesentlich schneller als ich erwartet hatte

[domix]

am besten vor dem schlafengehen, in den Magerquark rein( + süßstoff für den Geschmak)

mfg