Bauch - ohne die Halswirbelsäule zu belasten?

[susabully]

Es ging hier um die HWS.

Klar ist sie damit gehandicapt und muß mehr aufpassen, ich halte aber viel vom aktiven Umgang mit Behinderungen. Die bereits erlittenen drei Bandscheibenvorfälle werden wohl kaum alle bei Crunches eingetreten sein, susabully muß lernen mit dem Problem umzugehen, sich weiterhin bewegen zu können aber trotzdem weitere Bandscheibenvorfälle möglichst zu vermeiden. Dazu gehört das Erlernen richtiger Bewegungsmuster, das ist auch für den Alltag wichtig. Dieser Lernprozeß findet nicht statt, wenn man sich ihm nicht stellt und bei nächster Gelegenheit macht es wieder schnapp.

oh ich stelle mich denen, das kannste mir glauben, seit ca. 9 Jahren schon, wenn ich zurückdenke, wahrscheinlich eher schon seit 20 Jahren...Die Vorfälle sind nur nie behandelt worden, ausser mit den Sätzen: gehen Sie mal zum Sport. Jetzt habe ich allerdings einen Sportarzt, der auch für einen großen Fussballverein der Bundesliga zuständig ist und der nimmt die Sache in die Hand. Ich soll jetzt aber weniger Sport machen (eigentlich keinen), erst mal, aber das kommt für mich nicht in frage, ich werde sonst träge und fett, also muß ich mich umstellen. Vielleicht mache ich jetzt nur Gehen auf dem Laufband.... Hauptsache Bewegung!

Ab Donnerstag wirds wahrscheinlich besser, da komme ich nochmal ins MRT und dann wird mir in den Wirbel 3 die erste Spritze mit Cortison gesetzt und das geht dann 3 Wochen so, und dann sollen die Beschwerden weg sein. Und dann geht die eigentliche Therapie los. Und er weiss auch schon, dass er dabei meinen Sport mit einbeziehen muß und auch mein alltägliches Leben, sprich in der Gastronomie zu arbeiten.

Wenn sich übungen vermeiden lassen, die man potentiell verkehrt machen kann, dann werde ich es erst mal so tun, wenn sie denn so weitestgehend ersetzt werden können. Zudem werde ich jetzt erst mal alles H.I.T. trainieren und zwar auf Zeit und auch jede Übung nur mit dem Gürtel, bis diese verdammten Schmerzen weg sind. .... Und alles nur mit dem OK vom Arzt, .... man, das ist alles Kacke!

[robert234]

Sportarzt, der auch für einen großen Fussballverein der Bundesliga zuständig ist

Das heißt gar nichts. Wirbelsäulenveränderungen dürfte wohl kaum zu seinem Tätigkeitsschwerpunkt gehören.

Ich wünsche Euch jedenfalls viel Erfolg!