Kurze Frage zu Fertigprodukt

[Efiel]

Hallo,

ich hab im Urlaub beim Buffet im Hotel morgens mein neues Lieblingsessen entdeckt und zwar weiße Bohnen in Tomatensoße. Hier hab ichs im Supermarkt in der Dose endeckt zum eben schnell warm machen. Kan mir wohl einer sagen ob das zum Essen ok ist oder völliger Mist.

Hier mal die Nährwerte von den Gebackenen Bohnen von Erasco:
Auf 100g (eine Dose hat 400g)

kj / kcal 274.7 / 64.9
Eiweiß / g 4.6
Kohlenhydrate / g 9.6
Fett /g 0.9

Oder halt die leckereren Backed Beens von Heinz:
Auf 100g

Kcal 75
EW 18,8
KH 54,4
Fett 0,8

Danke für die Antwort.

[kingKikapu]

ist ok. selbermachen ist viel oker.

gerne zeige ich dir im nächsten beitrag, wie.

[jjo]

wie??

[kingKikapu]

man braucht
- eine halbe kleine zwiebel
- weiße bohnen aus der dose (250g abtropfgewicht)
- etwas schinken
- ketchup
- tomatenmark
- schwarzen pfeffer



die bohnen abgießen, die halbe zwiebel hacken und den schinken vom fettrand befreien und in mundgerechte stücke schneiden.



den schinken in einer heißen pfanne etwas anbraten. man erhält röstaroma und den typischen schinkengeschmack. öl braucht man dafür keins.


die hitze herunterdrehen, die zwiebeln dazugeben und goldgelb werden lassen.



die bohnen dazugeben und mit einem schuss wasser ablöschen. etwas ketchup, tomatenmark und frisch gemahlenen schwarzen pfeffer für den geschmack beigeben.




kurz aufköcheln lassen und genießen.



nährwerte gesamt:
kcal 291; ft 4g; ew 27g; kh 38g

nährwerte 100g:
kcal 73; ft 1g; ew 7g; kh 10g


baked beans schmecken super zu spiegelei oder einem schinkenbrot.

[Mad Hatter]

Om Nom Nom.
Das sieht deliziös aus.
Muss ich auch mal versuchen.

Bei LIDL gibt es übrigens "Speck" mit 3% Fett in Würfeln.
Der kommt bei mir in letzter Zeit ins Omlett und zum Spiegelei dazu.

keinekommerziellen links bitte, der schinken ist aber super
(Ich hoffe ich darf das so verlinken).

Ansonsten hier das Bild:

[Efiel]

Oh Super, danke für die Antwort und das Rezept !!! find ich super zur Abwechselung für mit auf die Arbeit.

[Mad Hatter]

Packst du das zu den Rezepten?

[kingKikapu]

könnte man machen.

[Matze79]

Man kann auch einfach ein Ei und 2 Dosen Thunfisch mit dem Stabmixer durchmixen.... und die Pampe gut gewürztzt aufs Bachblech bei 200 Grad für 15 min in den Offen legen... danach mit Tomatensauce, Ziebel, Champions, Putenwurst , Erbsen, Mais oder was auch immer nochmal für 10min in den Offen "erwärmen" und fertig ist eine BB gereche Pizza

Wäre nur alles so einfach

[Guerkchen]

Nur mal so am Rande: kann es sein, dass bei den Heinz-Nährwesten Kommas verrutscht sind?

[Efiel]

ah mein fehler, ich hatte KH, EW und Fett schon auf die ganze 400g Dose hochgerechnet. für 100g wäre natürlich 75 kcal / 312 kJ, Eiweiß 4,7 g, Kohlenhydrate 13,6 g, Fett 0,2 g richtig.

[HerrTausD]

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