trainingausfall

[F4c3m4n]

Hallo zusammen! trainiure jetzt seit ca. 8 wochen + ernährung, fahre jetzt 1 woche in den urlkaub,d.h. kein training trotzdem die ernährung weiter führen?

[Lil´Chris]

hm, kannst aber auch komplett pause machen , einfach mal urlaub

[Shibby]

Kann mich Lil'Chris nur anschliessen, mal eine Woche Abwechslung tut sicher gut. Danach kannst du wieder top motiviert weitertrainieren.

[Magic Man]

bin der selben Meinung, 1 Woche Pause und Erhohlung schadet nicht

[8pack]

ähm ich glaube es ging nicht ums training sondern um die ernährung! wieso sollte er sich von der ernährung erholen? halte weiterhin die proteine hoch, einen kalorienüberschuss brauchst du jedoch nicht!

[Lil´Chris]

man kann sich doch mal hängen lassen !

[Shogun_187]

aber natürlich nicht zu viel des guten. wenn er eine woche lang nur bartwürste und hamburger ist kommt er mit 5 kg fett an den krippen aus dem urlaub.

[F4c3m4n]

danke für diese tipps!hab die püroteine hoch gehalten!