Danni's Log

[Clemo]

Geh doch nächstes mal direkt auf die 100 nach dem aufwärmen. Lass mal die 95 und 97,5 weg

[danni84]

Die 3x3 sind auch schon Arbeitssätze
Mir bleibt beim BD aber nix anderes übrig als mich ranzutasten, hätte ich nach den 3x3 die 100 genommen wärs wohl auch nix geworden, in nem reinen Max-Versuch wohl schon

[Clemo]

Die 3x3 habe ich garnicht gesehen^^ Dann lass das doch weg, wenn du dein Max.Gewicht ermitteln willst. Denke, jetzt wo ich die Werte erstmal gesehen habe, geht mehr als 100...

[danni84]

Hab Anfang des Monats BD mal gemaxt, die 97,5 waren verdammt schwer, mehr als 100 sind garantiert nicht drin.
Der nächste Max-Versuch wird erst in ein paar Wochen wieder gemacht, hab nur heute die 100 drauf getan, weil sich die 97,5 noch recht easy anfühlten

[danni84]

24.08.10
TE2neu: Beine/Trizeps
~55min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
60 kg x 5
75 kg x 3
90 kg x 3
90 kg x 3
90 kg x 3
100 kg x 1
105 kg x 1 --> PR

FKB:
10 kg x 10
30 kg x 8
40 kg x 9

BD (eng):
20 kg x 15
30 kg x 15
60 kg x 9
60 kg x 9
65 kg x 8

Nosebreaker:
keine Lust

KBs liefen gut, die 105 waren eigentlich relativ easy hatte aber Schiss noch was draufzulegen, damit mir nicht das gleiche passiert wie beim BD, wos auch easy war und dann bei etwas mehr Gewicht nicht mehr ging

FKBs mal getestet, son bisschen für Technik und mal geguckt was da an Gewicht geht, die bleiben im Plan.

[DerZukunftsBody]

Nosebreaker:
keine Lust

Das geht ja garnicht

Bei den KB kommst Du mir aber gefährlich nah

[danni84]

http://www.youtube.com/watch?v=fcv3CGMqUAs
hier mal die FKBs, Kritik erwünscht
Ich denk auf jeden Fall mal, ich geh mit den Knien zu weit vor...

[Chaser]

Laber net, is doch in Ordnung alles.

[danni84]

hier noch die Beugen, die dritte Wdh war nich so dolle
http://www.youtube.com/watch?v=XqCUWXmZyHU

[sbstn1337]

Light weight baby

[danni84]

Light weight baby

Für dich vielleicht, für mich nich

obwohl

sbstn1337
Gewicht: 53 Kg
Größe: 177 cm

[sbstn1337]

Was hat denn das mit meinem Gewicht zu tun ?

[danni84]

Naja, 53kg is nich grade viel

[sbstn1337]

das ist doch nicht mein wirkliches gewicht

[danni84]

das ist doch nicht mein wirkliches gewicht

Hab ich mir auch gedacht, deshalb sprach ichs ja mal an
Light weight