Danni's Log

[MPB]

Und jez freuste dich etwa net, dass ich wieder angefangen hab?^^

Am Arsch freu ich mich ey ... ^^

[danni84]

Am Arsch freu ich mich ey ... ^^

Dann guck, dass du mehr Gewicht schaffst, dann kannste dich freuen, dass ich schlechter bin als du

[MPB]

Nö, kb .. ^^

[Chaser]

Waschlappen....^^

[danni84]

Dann mach halt weiter chillig und find dich damit ab, dass andere mehr schaffen ^^

[Chaser]

Dann mach halt weiter chillig und find dich damit ab, dass andere mehr schaffen ^^

So wie ich grad....

[danni84]

So wie ich grad....

DU hast als letzter eig. nen Grund zu meckern

[Chaser]

Wieso, ich hab mich momentan mal damit abgefunden, dass andere besser sind als ich und mach grad ma nen chilligen..^^

[danni84]

Aso^^
Gibt eh immer jemanden, der besser is^^

[danni84]

30.08.12
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~55min

BD(flach):
30 kg x 20
40 kg x 10
50 kg x 10
70 kg x 5
70 kg x 5
70 kg x 4

KH-BD(flach):
25 kg x 9
25 kg x 6

KH-SD:
10 kg x 15
10 kg x 15
17,5 kg x 7
17,5 kg x 5
15 kg x 8

SZ-Curls:
15 kg x 15
20 kg x 15
35 kg x 10
35 kg x 8
30 kg x 10

War OK, Schultern schwach, Rest ganz brauchbar

[Exterminator]

Steigerst Dich ja wieder schnell, altes Tier! Ich schätze, wenn das so weiter geht, wird Mario bald die totale Krätze kriegen

[danni84]

Ich schätze, wenn das so weiter geht, wird Mario bald die totale Krätze kriegen

Die hatter direkt schon bekommen, als ich wieder angefangen hab

[danni84]

02.09.12
TE2: Beine/Trizeps
~50min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
60 kg x 6
80 kg x 5
90 kg x 5
90 kg x 6

BD (eng):
20 kg x 15
40 kg x 15
60 kg x 10
60 kg x 8
60 kg x 7

Nosebreaker:
35 kg x 10
35 kg x 8
27,5 kg x 10

War jut
Beim Beugen wäre glaub ich noch was mehr drin gewesen

[danni84]

06.09.12
TE3: Rücken
~35min

KH (Sumo):
50 kg x 15
70 kg x 10
90 kg x 5
110 kg x 5
130 kg x 5
130 kg x 5

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
40 kg x 20
50 kg x 15
80 kg x 5
70 kg x 8
70 kg x 8

Rackchins:
---

Kurz und zackig ^^

[Exterminator]

Sieht ja schon ziemlich stark aus das KH. Was sind denn da Deine Bestwerte?