Danni's Log

[Whatsuup]

Also ich hör zumindest net auf, bevor ich Marios Werte nicht habe
Also is die nächste Pause erst in 2-3 Wochen

[Exterminator]

Also ich hör zumindest net auf, bevor ich Marios Werte nicht habe
Also is die nächste Pause erst in 2-3 Wochen

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[danni84]

23.08.12
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~50min

BD(flach):
30 kg x 20
40 kg x 10
50 kg x 10
60 kg x 6
60 kg x 6
60 kg x 7

KH-BD(flach):
22,5 kg x 8
22,5 kg x 6

MP:
20 kg x 15
30 kg x 10
40 kg x 6
35 kg x 8
35 kg x 6

SZ-Curls:
15 kg x 15
15 kg x 15
30 kg x 13
32,5 kg x 8
30 kg x 9

Joa, denke, es wird bald wieder^^

[danni84]

26.08.11
TE2: Beine/Trizeps
~45min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 8
70 kg x 7
70 kg x 7
80 kg x 6

BD (eng):
20 kg x 15
30 kg x 15
50 kg x 13
50 kg x 11
50 kg x 10

Nosebreaker:
30 kg x 10
30 kg x 8
27,5 kg x 9

Läuft^^
Bei KB und EBD nächstes Mal mehr Gewicht

[Exterminator]

Mario`s Kraftwerte müsstest Du jetzt eigentlich haben - kannst also wieder aufhören zu trainieren
Sorry Mario, aber der mußte einfach sein

[Whatsuup]

Wann willste dat Pussytrain sein lassen?^^

[Exterminator]

Wann willste dat Pussytrain sein lassen?^^

Erst die kessen Sprüche bei Stephen - und jetzt hier Du scheinst im Kraftwerk geschlafen zu haben, Onur

[danni84]

Mario`s Kraftwerte müsstest Du jetzt eigentlich haben - kannst also wieder aufhören zu trainieren

Bring mich net auf dumme Gedanken

[danni84]

28.08.11
TE3: Rücken
~50min

KH (Sumo):
50 kg x 15
60 kg x 15
80 kg x 10
110 kg x 5
120 kg x 4
120 kg x 4

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
40 kg x 15
50 kg x 10
80 kg x 5
70 kg x 8
70 kg x 6

Rackchins:
BW x 3 --> zu kurze Pause nachm Rudern
BW x 5
BW x 4

Joa, zumindest KH kommt langsam wieder

[MPB]

Ach ... halts Maul ...

[danni84]

Ach ... halts Maul ...

Zuerst biste am meckern, weil ich net trainier... und kaum fang ich wieder an biste auch am meckern

[MPB]

Ich hab nie gemeckert ... ich hab mich insgeheim immer gefreut ... ^^

[Wassert]

Ach ... halts Maul ...

[danni84]

Ich hab nie gemeckert ... ich hab mich insgeheim immer gefreut ... ^^

Und jez freuste dich etwa net, dass ich wieder angefangen hab?^^

[AlerioN]

2 Helden - Ein gemeinsames Ziel!