Danni's Log

[HH.Ost.175]

er trainiert auf dem balkon. Da kann er schlecht n loch in den boden bohren

Dann soll er sich aus Beton ne Konstruktion bauen mit so gebogenem Metal, was man immer auf bzw zumachen kann um die Bank fest zu machen...

[danni84]

Ohne etwas um die Beine einzuhaken oder den Nacken abzustützen rutscht man doch da dann runter

[Brisko]

Danni hoer doch endlich mal auf HH.Ost.175 der hat doch die Loesungen fuer Dich.....

[danni84]

17.06.11
TE2: Beine/Trizeps
~50min

KB:
30 kg x 15
50 kg x 10
50 kg x 5
70 kg x 5
90 kg x 3
105 kg x 3
105 kg x 3
105 kg x 3
115 kg x 1 -> PR
120 kg x 1 -> PR

BD (eng):
30 kg x 20
50 kg x 10
75 kg x 6
70 kg x 6

Nosebreaker:
37,5 kg x 10
37,5 kg x 7

YAY
Die 3x105 und 1x120kg KB waren noch nicht ganz anner Grenze, etwas Luft war da glaub ich noch.

[AlerioN]

Glückwunsch, Dicker

[hvk]

Wieso beim MP dann komplett die Kraft fehlte keine Ahnung -.-

Weil du davor Brust trainiert hast Komischer Split...Brust/Schulter verträgt sich nicht so wirklich...

[danni84]

Bisher kam ich damit gut zurecht, nur in dieser TE wars nix^^

[hvk]

Bisher kam ich damit gut zurecht, nur in dieser TE wars nix^^

Okay, dann will ich nix gesagt haben

[MPB]

Und es waere ne ganz sichere Sache......oO

Jo

Danni, mach das!

[danni84]

Hach Mario, vergiss es
Wirst mich wohl ganz normal über Training einholen müssen

[danni84]

23.06.11
TEx: Rücken/Schultern/Bizeps
~40min
(Heute Training bisschen nach Lust und Laune^^)

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
40 kg x 15
60 kg x 10
95 kg x 4
90 kg x 5
85 kg x 5,5

MP:
20 kg x 15
30 kg x 10
55 kg x 6
50 kg x 8
50 kg x 7

SZ-Curls:
17,5 kg x 10
17,5 kg x 10
42,5 kg x 6
37,5 kg x 8

Heute mal geguckt, was beim Rudern und MP ohne Vorbelastung so geht, beim MP hab ich mir nen bisschen mehr erhofft.

[HH.Ost.175]

Danni hoer doch endlich mal auf HH.Ost.175 der hat doch die Loesungen fuer Dich.....

Ich meinte, dann müsste man eventuell das mit dem festhalten der Füße in angriff nehmen... Wenn du an deine Bank nen Brett machst und dann deine Unterschenkel umklappts, solltest du halten.

Sonst sag mir was du hast, und ich denk mir was anderes aus. Geht bestimmt.

[danni84]

Lösungen einfallen lassen könnte ich mir selber^^
Aber ich werde jetzt erstmal keine abenteuerlichen Konstruktionen bauen

[AlerioN]

Stimmt! Immerhin musst du jetzt aufpassen, dass ich dich in Mp nicht überhole.

[danni84]

Mach du das überhaupt erstmal, dann gucken wir weiter