Danni's Log

[danni84]

Aber nicht mehr lange

Ich weiß
Du haust dir einfach ne extra-Dosis rein und zack, ruderst du nächste Woche 100kg -.-
^^

[Whatsuup]

Du trainierst ja doch noch

[danni84]

13.06.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~65min

BD(flach):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
65 kg x 5
80 kg x 3
80 kg x 3
80 kg x 3
85 kg x 1
90 kg x 1
92,5 kg x 0 -> mist

KH-BD(flach):
30 kg x 8
30 kg x 5
27,5 kg x 6

MP:
15 kg x 15
30 kg x 10
55 kg x 0
50 kg x 0
45 kg x 4
-> absolut keine Kraft mehr oO, habs lieber ganz aufgegben^^

SZ-Curls:
15 kg x 10
15 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 7

Konzentrationscurls:
12,5 kg x 8
12,5 kg x 8

Joa, MP war absolute Kacke, Rest war soweit gut, BD geht immerhin vorwärts^^

[DerZukunftsBody]

Geht doch ^^

[danni84]

Geht doch ^^

Naja, leider gingen die 92,5 kg nich ganz hoch und ich blieb drunter liegen
Wieso beim MP dann komplett die Kraft fehlte keine Ahnung -.-

[AlerioN]

KH-BD(flach):
30 kg x 8

Diese Werte heben sich doch ziemlich vom FBD mit Lh ab.

[danni84]

Und wenn ich jetzt noch wüsste WARUM, wär alles gut

[AlerioN]

Ich kam mit KH-Flachbankdrücken auch zurecht. Damals, also vor ein paar Monaten hing ich bei 6x65kg und kam einfach nicht weiter (LH flach). Die 30er habe ich da hingegen auch 6 mal gedrückt. Bis ich festgestellt habe, dass mich der vordere Bereich der Deltas limitiert. Das habe ich herausgefunden, als ich negativ gedrückt habe. Und diese Übung habe bis jetzt drin und bin mehr als hochzufrieden. Wie kommst du denn mit NegativBD zurecht?

[danni84]

Wie kommst du denn mit NegativBD zurecht?

Keine Ahnung, kann ich nicht machen, weil sich meine Bank nicht verstellen lässt^^

[AlerioN]

Achja stimmt, das leidige Bankverstellthema.
Naja du kriegst das schon irgendwie hin. ^^

[HH.Ost.175]

Die Bank, wenn's ne moblie ist, möglicherweise auf einen Block stellen und somit das Ende abheben, so wäre Negativ doch möglich.

[Brisko]

Und es waere ne ganz sichere Sache......oO

[HH.Ost.175]

Und es waere ne ganz sichere Sache......oO

Das schließ ich nicht aus .
Noch ein Idee: Du trainierst ja draußen, war auf dem Vid auf jeden Fall so, dann buddelst du dir ein kleines Loch und packst die Seite, wo der Kopf drauf liegt, in die Erde machst alles schon fest .
Gibts da auch wieder Sicherheits Risikos?

[Whatsuup]

Das schließ ich nicht aus .
Noch ein Idee: Du trainierst ja draußen, war auf dem Vid auf jeden Fall so, dann buddelst du dir ein kleines Loch und packst die Seite, wo der Kopf drauf liegt, in die Erde machst alles schon fest .
Gibts da auch wieder Sicherheits Risikos?

er trainiert auf dem balkon. Da kann er schlecht n loch in den boden bohren

Er kann doch einfach ein gegenstand unter die bank legen. Machen paar leute aus meinem Studio auch^^

[AlerioN]

Ich glaube, dass er auf diese Idee auch gekommen wäre, wenn seine Bank mobil wäre. ;- )