Danni's Log

[MPB]

Früher anfangen?

Lass den Danni doch ausschlafen, Mensch!

[danni84]

@Marcel: War halt net früher zuhause^^

@Mario: Geh lieber mal trainieren^^

[danni84]

23.05.11
TE3: Rücken
~50min

KH:
40 kg x 15
50 kg x 10
70 kg x 5
90 kg x 5
115 kg x 5
115 kg x 5

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
40 kg x 15
50 kg x 10
65 kg x 8
80 kg x 9
82,5 kg x 7
82,5 kg x 6

Rackchins, breiter OG:
BW x 6,5
BW x 3
Irgendwie is hier dann die Luft raus -.-

Joa, ging wohl, nachm 2. Satz KH meldete sich wieder mein Kreislauf^^
Gibt davon gleich nochn Vid

[HH.Ost.175]

KH sah ja fast wie bei mir aus nur den letzten Satz habe ich nicht. Die ersten 3 sind Aufwärmsätze oder?

Sonst sieht das doch brutal bei dir aus !

[danni84]

Jo, sind Aufwärmsätze.

So hier das Vid^^
http://www.youtube.com/watch?v=w0TcJJNM9Ms

Ich muss gucken, dass ich den Hintern weiter runter kriege und mich etwas mehr nach hinten lehnen.

[uarexD]

was fürn kfa haste

[danni84]

Keine Ahnung, viel auf jeden Fall
Is mir aber auch recht egal^^

[uarexD]

Keine Ahnung, viel auf jeden Fall
Is mir aber auch recht egal^^

auch im sommer =) ?

[danni84]

Erstma ja, Kraft muss her ^^

[Chaser]

Technik schaut gut aus, weiß net, was du hast.

[danni84]

Technik schaut gut aus, weiß net, was du hast.

OK, aber beim Absetzen muss ich gucken, dass die Knie net dauernd im Weg sind, hau mir schonmal so die LH von oben auf die Kniescheibe = Aua^^

[Chaser]

Kenn ich.^^ Gut, dass ich sie nahezu fallen lassen kann..^^

[uarexD]

Technik schaut gut aus, weiß net, was du hast.

würd ich auch sagen

[danni84]

Bin da wohl immer nen bisschen zu selbstkritisch

[HH.Ost.175]

Ich werd auch mal ein Vid hochladen, nun bin ich verunsichert ob ichs richtig mache:
- Rücken druchdrücken (Gerader Rücken)
- lege Hantel nicht ab
- langsam