Danni's Log

[robert234]

Na immerhin, bislang geht es ja gut vorwärts. Weiter so!

[Chaser]

War bei meinem letzten KH PR auch so, dasses nur 2,5kg waren...^^

[danni84]

Die Beugen laufen grade irgendwie gut, keine Ahnung warum
Mit BD ist das so ne Sache

[danni84]

16.05.11
TE3: Rücken
~40min

KH:
40 kg x 15
50 kg x 10
70 kg x 5
95 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3
135 kg x 1
150 kg x 1 -> PR

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
fiel aus, Rückenstrecker alle^^

Rackchins, breiter OG:
BW x 7
BW x 4
BW x 3,5

ZACK^^
nachm KH ging irgendwie nicht mehr wirklich viel

[Whatsuup]

KH du Tier^^

[DerZukunftsBody]

Nicht zu glauben! Stoffer!

[Clemo]

BOOOOM. Geil Danni, es wird wieder
Im Bankdrücken werden die 100 auch bald geknackt.

[HH.Ost.175]

Krasse Sache, ich glaube das Wettbeugen etc. bringt für jeden extremen Ansporn. Danni bis Ende des Jahres sind ja locker dann 200kg drinn.

[danni84]

Im Bankdrücken werden die 100 auch bald geknackt.

Im Moment hab ich das Gefühl, dass ich eher die 150 beug als die 100 drück

[danni84]

18.05.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~60min

BD(flach):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 3
75 kg x 3
75 kg x 3
75 kg x 3

KH-BD(flach):
25 kg x 8
25 kg x 7
25 kg x 7

MP:
15 kg x 15
30 kg x 10
50 kg x 7
50 kg x 5
45 kg x 7

SZ-Curls:
15 kg x 10
15 kg x 10
40 kg x 8
37,5 kg x 7

Hab KH-SD mal durch MP ersetzt, wusste garnicht mehr, dass das so reinhaut, bleibt erstmal drin

[DerZukunftsBody]

Siehste! Auch im MP biste stärker als ich! Starke Leistung!

[danni84]

Jetz muss nur beim dämlichen BD was kommen

[AlerioN]

Also du hast einen richtig starken Lat und Bizeps. Da kann ich nicht mithalten. Ich ruder mit der LH nur lächerliche 65-70 kg.

[danni84]

21.05.11
TE2: Beine/Trizeps
~25min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
70 kg x 5
90 kg x 5
90 kg x 5
90 kg x 5

FKB:
-

BD (eng):
-

Nosebreaker:
-

Für mehr war keine Zeit, schließlich spielt Schalke
Aber Beugen waren OK

[Marcel121]

Für mehr war keine Zeit, schließlich spielt Schalke

Früher anfangen?