Danni's Log

[danni84]

Ihr werdet noch sehen, was ihr davon habt

[danni84]

21.09.10
TE1neu: Brust/Bizeps
~30min

BD(flach):
30 kg x 20
40 kg x 15
50 kg x 6
70 kg x 3
85 kg x 3
85 kg x 3
85 kg x 3
90 kg x 1
95 kg x 1

SZ-Curls:
15 kg x 15
15 kg x 10
40 kg x 8
40 kg x 6
37,5 kg x 7

SD und KH-BD noch weggelassen, aber die Schulter macht scheinbar keine Probleme mehr

[hmm...egal]

ist bei den sz curls die stange bei der gewichtsangabe mitgerechnet?



ansonsten, seit wann pumpst du jetzt?

[danni84]

Die Stange ist in die Gewichte überall mit eingerechnet.
Mein Widerbeginn nach ~6 jahren Pause war März 09, aber mit 6 Monaten Unterbrechung wegen der Kniegeschichte.

[danni84]

Für King

[kingKikapu]

Hammergeil!

[Gladion]

Wann gehts denn hier mal weiter?

BTW: KC Hörer?^^

[danni84]

So, morgen gehts hier wieder los

[Clemo]

Na da bin ich ja mal gespannt

[robert234]

Ich werd' verrückt, willst Du wirklich Ernst machen?

[danni84]

Jo, es wird wieder ernst

[danni84]

17.04.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~40min

BD(flach):
30 kg x 20
30 kg x 20
40 kg x 10
60 kg x 9
60 kg x 7

KH-BD(flach):
20 kg x 8
17,5 kg x 7

KH-Schulterdrücken, sitzend:
7,5 kg x 15
7,5 kg x 15
12,5 kg x 8
12,5 kg x 8

SZ-Curls:
12,5 kg x 15
12,5 kg x 15
22,5 kg x 8
22,5 kg x 8


So, erste TE nach der Pause, hab bei jedem Satz immer 2-3 Wdh bevor nix mehr ging aufgehört.
Mein Trizeps is voll im Eimer

[DerZukunftsBody]

Na so schlecht sieht das doch garnicht aus

[danni84]

Na so schlecht sieht das doch garnicht aus

Naja, ~1/3 Kraft verloren, bei den Curls hab ich aber bewusst ganz sachte gemacht, hatte da beim letzen mal nach der Pause nen ganz perversen Mk drin.

[robert234]

Daß ich das noch erleben darf, Danni trainiert tatsächlich wieder!