Danni's Log

[WomanOrMachine]

Nicht schlecht, die Beugeleistung!

[danni84]

Nicht schlecht, die Beugeleistung!

Naja, ich hoff mal da geht noch einiges
Trotzdem Danke

[danni84]

10.09.10
TE3neu: Rücken
~45min

KH(im OG):
30 kg x 15
50 kg x 15
80 kg x 5
105 kg x 4
105 kg x 4
105 kg x 4

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
30 kg x 15
50 kg x 15
90 kg x 7
85 kg x 9
85 kg x 7

Rackchins, breiter OG:
BW x 7
BW x 7

Kurz und knaggisch
Man merkt aber mal wieder die 1 wöchige Trainingspause^^

[danni84]

12.09.10
Wegen Schulterproblemen heute nur KBs
eigentlich wäre BD und SD drangewesen
~20min

KB:
30 kg x 10
40 kg x 10
50 kg x 5
75 kg x 5
90 kg x 4
90 kg x 4
90 kg x 4 -> letzte Wdh war sehr schwer

Mario 2.0

[WomanOrMachine]

Mario 2.0

Häh - wir waren doch schon bei 3.0 ...

[danni84]

Kann auch sein, dass ich schon 5.0 bin, keine Ahnung

[danni84]

16.09.10
Nochmal Schulter schonen, also wieder KBs
~25min

KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 6
75 kg x 4
92,5 kg x 3
92,5 kg x 3
92,5 kg x 3
100 kg x 1
107,5 kg x 1 --> PR

Nett
Die 107,5 waren easy, hätte auch direkt 110 oder 112,5 drauflegen können aber das wusste ich ja erst nachher^^

[WomanOrMachine]

Heftig und Glückwunsch zum PR!

[DerZukunftsBody]

Sehr gut! Auch von mir Glückwunsch zum neuen PR!

[moralConduct]

Freak! Nicer PR, aber mich würde interessieren, was für ein Gewicht du 3x10 bewegen kannst?!

[danni84]

was für ein Gewicht du 3x10 bewegen kannst?!

Keine Ahnung, nächstes Mal werd ich wohl 3x5 mit 90 versuchen.
Ums uns zu vergleichen kannst du ja auch mal 3x3 beugen

[Schmali]

geht bei dir momentan gut vorwärts wa ?
weiterhin so gute erfolge wünsch ich dir ^^

[hmm...egal]

ich wünsche euch allen keine erfolge, nur mir selbst wünsche ich erfolge

[Swivige]

ich wünsche euch allen keine erfolge, nur mir selbst wünsche ich erfolge

[WomanOrMachine]

ich wünsche euch allen keine erfolge, nur mir selbst wünsche ich erfolge

Du egoistisches Biest!