genaue ausführung von langhanteltrizepsdrücken

[chanceboudreaux1979]

hallo,

wie genau führe ich langhanteltrizepsdrücken aus?

was ist effektiver? wenn ich die lh zur stirn oder hinter dem kopf absenke!?

wie weit muss die lh gegriffen werden?

danke.

gruß

[Lil´Chris]

ich greife die lh rel. eng , so 15 cm abstand zwischen den händen.
und senke sie ungefähr bist zum haar ansatz ab.

[smertin]

schaust du hier (nosebreaker)