Woran erkenne ich einen Fortschritt?

[h0iz]

hi
ich mache jetz seit ca. 2 wochen training nach den leitsätzen für jugendliche.
ich wollte gerne genau wissen ob es auch wirklich was gebracht hat.
woran kann ich sehen dass ich muskeln aufgebaut habe?

[ependinom]

spiegel ... waage ?

[Kai_94]

Also nach 2 WE sicher nicht

Kommt 1stens drauf an wie oft du das machst
2. Wie und was du isst
3. Ob du das Überhaupt richtig machst
Also man kann zwar nicht viel falsch machen aber wenn dann baust du nicht viel oder nichts auf.
z.b. Lügestütze


Kommt immer auf die Art des Trainings an siehst du in 3-4 Monaten etwas aber auch nur Fortschritte warscheinlich nicht den Körper den du haben willst !

[Kai_94]

Epe

[Paula]

kann dir nur empfehlen immer schön alles in form von fotos festzuhalten!! dann siehste aufjeden fall irgendwann mal unterschiede

[uarexD]

hi
ich mache jetz seit ca. 2 wochen training nach den leitsätzen für jugendliche.
ich wollte gerne genau wissen ob es auch wirklich was gebracht hat.
woran kann ich sehen dass ich muskeln aufgebaut habe?

an deinem gewicht ...
an dienem aussehen...
und dan deiner kraft

tranier einfah weiter nach 2wochen wirste noch keine großen erfolge haben

[Kai_94]

Dass sagt gerade Paula ..

[sYo]

Vllt schaffst du schon mehr WDH, als am Anfang? Du fühlst dich besser o.Ä., irgendwas sollte wohl vorhanden sein