Training ohne Gewichte/Geräte und Hanteln.

[Marek123]

höchstens noch mit einem thera band, eine andere ordentliche übung gibt es glaub ich nicht (außer den arm mit dem anderen arm runter drücken und so einen kram, aber das ist meines erachtens keine gute lösung)

[myL]

Naja, da wo du bist wird es ja bestimmt irgendwas schweres geben was du curlen kannst, oder du kaufst dir da halt ne KH da oder packst eine mit in den Koffer.