Abendessen?

[jelito]

Hallo Leute, ich hab mich jetzt bissle im Forum eingelesen nur gibts hier soooo viele Threads über Ernährung...

Meine Frage nun:

Ich will Fettabbauen und suche nun "das perfekte" Abendessen.

Ist richtig wenn ich Abends z.B. nur Magerquark esse?

[Timmä]

Kannst du machen. Aber wenn das Abendessen nach dem Training ist, solltest du auch komlexe KH's und gute Fette mit reinpacken. ....Viel Spaß hier im Forum

[jelito]

"komplexe kh's und gute Fette" heißt im kurz format?

[Timmä]

Komplexe KH's sind in Nudeln, VK-Brot, Kartoffeln, Reis ...Und gute Fette sind viele Öle oder Nüsse.

[jelito]

aha ok... Aber des dann nur an einem Trainignstag oder?
Schadet des ned beim abnehmen?

[Timmä]

Nein , esse das etwa 45-60 Minuten nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kannst du den MQ essen.

[jelito]

ok, danke für die antworten...

[Timmä]

Kein Problem

[ependinom]

wenn der komplette tag scheisse aussieht von der ernaehrung her hilft dir auch nioch das beste abendessen