Welche Supplemente nehmt ihr?

[mr.o24]

Hallo.
ich bin 24 und seit ca. zwei einhalb jahren am trainieren. am anfang wog ich 59kg bei einer größe von 1,81m. mittlerweile bin ich endlich bei 71 kg angekommen. bin echt um jedes gramm froh das ich zunehme. mein vorteil ist auch das ich ohne diät definiert aussehe, würde ich mal behaupten.
(fotos kommen noch). was mich interessiert ist, was ihr so nehmt.
also ich nehme
-whey protein
-aminosäure kapseln und flüssig
-glutamin
-tribulus
-cell reloader
-kre alkalyn

meint ihr das ist zuviel auf einmal oder in ordnung. also ich nehm das alles seit etwa einem jahr und bin zufrieden mit den fortschritten.

[fer0x-]

- Mehrkomponentenprotein

- BCAA

- L-Glutamin

- Creatin

- Chrom

- L-Arginin

[mYlifeuncut]

Im Moment fast nichts aber generell:

• Kre-Alkalyn
• Whey-Protein + Dextrose
• Aminosäureampullen
• L-Glutamin
• Multivitamintabletten

[Virt]

Ich nehm

-Whey

[tylers durden]

Whey zurzeit aus, aber sonst immer:

Creatin + Whey

Dextrose

NO-Booster (Müll) : { Demnächst wieder reines L - Arginin!

Vitamin C Brausetab.

Magnesium

[hvk]

Whey, völlig dextrosefrei...
Werde aber bei Gelegenheit nen Supplement-Hersteller gründen und von eurem Geld leben

Fahre seit 10 Monaten noch ne Huhn-Reis-Magerquark-Haferflocken-Kur. Kann euch das auch nur empfehlen. Nebenwirkungen sind sogar bissl geringer als beim herkömmliche Stoffen

[metalwilli]

Ich nehme zur Zeit

• Whey
• Creatin
• Maltodextrin
• Beta-Alanin
• Zink-Chrom Tabs
• Workout-Booster

In Zukunft werde ich wahrscheinlich das Beta Alanin weg lassen. Mit den Workout Boostern möchte ich allerdings noch etwas experimentieren... Hab mir gerade Proben von Scitec's ATTACK, HOT BLOOD und CREABOMB bestellt.

Wenn die (auch) nix taugen, streich ich die ebenfalls...

mfg, metalwilli

[Nescient]

HOT BLOOD soll übel sein. Aber ich würde mir sowas nciht vor jedem training reinhaun. viel zu teuer...

nehme derzeit:

nichts

[SantaSergio]

- whey
- casein
- arginin / hot blood
- kre alkalyn
- glucosamin
- vitamin b komplex
- bcaa
- coffein / ginseng
- glutamin

[JOTSCHKA]

nix und werds auch nie tun

[mr.o24]

welchen zweck hat l-arginin eigentlich?

[domix]

pump( muskeln sollen sich praller anfühlen, adern/venen sollen mehr hervortreten beim train)

[mister man]

krass was ihr alles nehmt ganzen arzeischrank ich hab whey und creatin und zink weil ich das mal umsosnt dazu bekommen hab bei ner bestellung

[Kevin92]

Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.

L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...

[tylers durden]

[QUOTE=Kevin92;690659]Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.

L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...
Bei manchen Leuten bringts was, bei manchen nichts. Hab zur zeit einen NO_Booster von einem namhaften Hersteller, das zeug is voll lächerlich und Schweineteuer (das letzte mal Fehlkauf gemacht).
[/QUOTE]

Bei reinen L-Arginin hatte ich bis jetzt den stärksten Pump, und der Pump ist gut für den Muskeltonus.
Also nicht zu unterschätzen.