Grünschnabel braucht Rat

[bigb0x]

Hallo Leute,

möchte eure Meinungen zu meinem Trainingsplan hören:

Ist ein Ganzkörperplan mit dem ich 2-3 die Woche trainiere und brauche für ihn ca. 50-60 Minuten:

1. Beinpresse
2. Beinstrecker
3. Beinbeuger
4.Rückenstrecker
5. Rudern
6. Rückenzug
7. Trizeps
8. Butterfly
9. Butterfly reverse
10. Brustpresse
11. Seithebemaschine
12. Schulterpresse
13. Bizeps
14. Beinheben mit Unterarmstützen
15. Roman Chair
16. Crunches

Wie ihr seht, trainiere ich lieber mit Maschinen als frei. Möchte ich gerne dabei bleiben.

Eine wichtige Frage von mir; da ich wirklich alle Muskelgruppen trainieren möchte, habe ich denn mit diesem Plan alle vollständig gedeckt? Wenn nicht, welche fehlen mir, die ich hinzufügen müsste.

Danke im Voraus.

Gruß,

Jonathan

[oldiegerd]

Guten Morgen Jonathan und willkommen im Muskelforum.
Wadenmaschine kannst du noch einfügen. Ansonsten werden alle Muskeln trainiert.