Klimmzugstange

[fnikii]

Ich will auch kein Bodybuilder werden. Du legst aber nicht wert auf Arme, sondern auf den Bizeps und das ist nicht der Arm und wenn der Arm dicker aussehen soll brauchst du den Trizeps... Schulter kommt auch gut rüber.

Meine Meinung ist einfach, wenn du eine Muskelgruppe trainieren willst solltest du mindestens die gegenüberliegenden Muskel mittrainieren, kiddy.

Wenn du halt nur den Status "Nicht trainiert" und "Bodybuilder" kennst ist das nicht mein Problem, aber dazwischen gibt es auch Sachen und wenn du nur ein paar Muskel willst warum denn unbedingt ne Klimmzugstange?

[Hazy]

Ich will die gar nciht mehr unbedingt. Klar ist mir der Trizeps auch wichtig. War vllt unverständlich ausgedrückt.
Mit welcher Kurzhantel Übung kann man denn den Trizeps gut trainieren?

[fnikii]

Edit by Robert, solche Links sind hier nicht gestattet.

Ich würde ja einen einfachen Ganzkörper Plan empfehlen dadurch trainierst du deinen ganzen körper und siehst sportlich aus... musst ja nicht auf Muskelmasse trainieren.

[Gast]

jo Danke werde versuchen dass mal zu ändern. Ich müsste eigentlich bei der Anzahl von Klimmzügen schon besser/breiter aussehen

naja... viele Wiederholungen = hohe Kraftausdauer
und die Kraftausdauer zu trainieren fördert das Muskelwachstum nicht so stark wie das Training in niedriegeren Wdh-Bereichen.
Was du noch versuchen könntest wäre die Klimmzüge zu erschweren. Ich könnte mir vorstellen, dass du locker mit umgeschnallten 5-10kg immernoch ca. 8 saubere Wdh schaffen könntest. Problem ist nur, dass man dann nen Dipsgürtel oder ein dickes Band oder irgendwas bräuchte um sich ne Hantelscheibe umzuschnallen. Manche klemmen sich ne Kurzhantel zwischen die Beine, aber ich hab es versucht und gemerkt, dass man dabei 99% der Kraft und Koordination nurnoch für's KH festhalten verschwendet als sich auf die Übung selbst konzentrieren zu können... Probier einfach mal rum was dir am meisten zusagt Kannst vielleicht auch mal ein Video von vorner und vielleicht näher machen dann könnteman auch sehen wie deine Arm/Ellbogenausführung ist..