Sixpäck

[Marek123]

mach mal bitte ein seitliches bild von deinem bauch, bei dem du stehst und worauf man etwas erkennt. einmal angespannt und einmal nicht.

[bodysteff]

hier die hab ich grad gemacht .. sry bisschen spät dran
des erste is angespannt und des zweite normal

[Gast]

da fehlen definitiv die Muskeln... Also bloß nicht abnehmen. Gut happa-happa machen, vernünftig trainieren und in wenigen Monaten sieht die Welt schon ganz anders aus

[bodysteff]

okey
ich trainier so:
Ich mach heute Krafttraininig 2 std.
Und Morgen bauchmuskeltraining. Ich trainier nach den übungen http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
Und dann übermorgen wieder Krafttraining und dann am nächsten Tag wieder bauchmuskel ..
is des sinnvoll soo?

[jjo]

kannst an jedes training bauch mit machen am ende. und junge, ess mal ordentlich

achja, und bitte keine 2 std train, bei deinem alter/trainingsstand machst dich da nur kaputt, und das nich im positiven sinne

[bodysteff]

okey dann soll cih zb. heute kraft und bauch trainiern?!
Und dann am Nächsten Tag nicht trainiern?
Ok. Dann 1 Stunde
Wie lange Brauch ich bis ich mir ein Sixpack trainiert hab wenn ich das durchziehe?

[jjo]

1. ja
2. ja
3. geht auch länger als 1 h, aber keine 2 std
4. 7 Monate 3 Wochen 1 Tag 17 H 24 Min 33 Sek ab JETZT.... ähm kann man so nicht sagen

[bodysteff]

haha
ich hab mir vorgenommen bis Dezember ein Sixpack zu haben.

[jjo]

was willste im winter mit nem sixer? außer saufen fällt mir da nix ein :P

[bodysteff]

ja sommer halt dann aber dass schaff ich in 100 jahren nicht mehr

[Jens1981]

was willste mit nem blosen sixer? bau erstmal ordentlich auf, du bist ja noch sehr sehr dünn...

[low-]

ja sommer halt

eben! sommer 2010 wir kommen!

[speedzwerg]

Das Ed-Hardy Poster auf der Wand...

[bodysteff]

ja machma SOMMER 2010!!

[bodysteff]

ich will eigentlich nur des Fett am bauch weghaben weil ich unter dem fett schon fast ein sixpack habe weil ich schon seit über nem jahr bauchmuskeln trainier!!
Aber ich weiß nicht wie .. sollte ich meine ernährung um stellen geht des dann schneller?