Sixpäck

[bodysteff]

hey ..
Wie lange brauch ich 9% KFA wegzutrainieren..??!
Unter der Dummen Fettschicht habe ich ja scho fast ein Sixpäck!

[Marek123]

9%???? noch viel niedriger und es steht schlecht um dich. trainier dir lieber muskeln an den bauch an.

[Sixpack]

9% wegtrainieren?
egal wie das gemeint ist, die frage kann man so nicht beantworten!

[Gladion]

Sixpack mit "ä"?^^

[Wassert]

Was ist denn heut los.
Falls du doch kein Fake bist, vergiss dein Wunsch kfa, und mach den Plan für Jugendliche, den du beim Mod Robert234 in der Signatur findest. Also einfach trainieren ohne abnehmen oder so Scherze.^^

[TerryTate]

Wegtrainiert wird gar nix. Weg "gegessen" wird. Je nach dem wie dus angehst, wie du dich ernährst, was deine Ausgangsbasis ist, was du für ein Körpertyp bist usw. lässt sich so pauschal nicht sagen

[bodysteff]

wie meinst du des?
ja oder auch mehr ich glaub sogar 15%
Jeden Tag radfahren 15 min und dann buachmuskeltraining
am nächsten Tag nur Kraftraining

[TerryTate]

Und wie ernährst du dich? Wie sieht dein Trainingsplan aus?

[Mz91]

wie meinst du des?
ja oder auch mehr ich glaub sogar 15%
Jeden Tag radfahren 15 min und dann buachmuskeltraining
am nächsten Tag nur Kraftraining

Bist sehr schlank , da müssen erstmal Mukkis drauf bevor dubei dir n richtiges Sixpack sehen kannst .

[bodysteff]

Ich kann schlecht einen ernährungsplan machen weil meine oma mittags immer kocht ..
ich habe eigt. keinen .. ich trainiere bei uns an der hantelbank,kurzhanteln und Power-Station.
und sonst Radfahren oder joggen und Bauchmuskeltrainier so 7 Übungen

[bodysteff]

Bist sehr schlank , da müssen erstmal Mukkis drauf bevor dubei dir n richtiges Sixpack sehen kannst .

Meinst du Bauchmuskeln?
Naja ich glaub ich hab mich verrechnet oder so mit dem 9%
ich stell morgen Bilder rein. Aber so "schlank" find ich mich nciht.

[Sixpack]

lerne lieber für die schule und meld dich in drei jahren nochmal.

[Marek123]

Meinst du Bauchmuskeln?
Naja ich glaub ich hab mich verrechnet oder so mit dem 9%
ich stell morgen Bilder rein. Aber so "schlank" find ich mich nciht.

stell lieber mal bilder rein, dann kann man das auch beurteilen.

[bodysteff]

hier bilder aber des war vor 4 Monaten ihc stell morgen neue reín

[stiller]

dass sind auch mehr als 9 % was auch gut ist!
mach den jugend plan wie man dir schon empfohlen hat und du wirst gute erfolge erzielen