Beine Zittern/wackeln bei u.a. Bizeps- Curl´s

[jack-o]

Heyyy
ich hab nur mal die Frage ob das normal und ok ist wenn einem die Beine Zittern / leicht wackeln, wenn man Bizeps Curl´s egal welcher Art macht ohne vorher die Beine trainiert zu haben.
Ich schätze mal das kommt von der Anstrengung und der Körperspannung insgesamt und bei Scott Curl´s ist das ja kein Problem aber bei Konzenzentrations Curls ist das schon recht nervig.

[Lucifer]

Hä? Wie trainerst du bitteschön? Also bei mir zittert höchstens der beanspruchte Muskel wg. der Belastung 0o

[Johnny91]

ehmmm bei Konzentrationscurls zittern deine Beine Oo? Wieviel Gewicht curlst du denn das son Druck auf den Beinen entsteht ?

[Marek123]

schätze mal du bist nicht locker bei der ausführung, sondern verkrampfst. versuch die übung mal locker, aber dennoch mit festem stand auszuführen und nur die arme zu bewegen und nicht den ganzen körper.

[Johnny91]

bei Konzentrationscurls wird er zwar nicht stehen, aber ich denke auch das es daran liegt das du sehr verkrampfst bei der Ausführung, versuchs mal mit weniger Gewichten und versuch die Kraft nur aus dem Bizeps zu nehmen, mit langsamer Bewegungsausführung.

[Zap82]

So was ähnliches hab ich auch!
Ich kenns vor allem beim Bankdrücken! Hab zwar noch Kraft aber meine Arme fangen schon an zu zittern! Ist auch mit wenig Gewicht das selbe!

[Marek123]

bei Konzentrationscurls wird er zwar nicht stehen, aber ich denke auch das es daran liegt das du sehr verkrampfst bei der Ausführung, versuchs mal mit weniger Gewichten und versuch die Kraft nur aus dem Bizeps zu nehmen, mit langsamer Bewegungsausführung.

sry, hab die genauen übungen nicht gelesen, habs nur kurz überflogen

[jack-o]

ok VIELEN DANK für eure vielen antrworten. es ist tatsächlich so, dass ich beim letzten Satz Konzentrationscurls ab der hälfte der wiederholungen die Kraft wahrscheinlich nicht mehr nur aus dem Bizeps hole und total verkrampfe. Das merke ich daran dass ich unbewusst immer wieder nicht mit dem ganzen Fus auf dem Boden stehe (sitzen tu ich immer noch) sondern auf den Zehen obwohl ich immer wieder meine Haltung korrigiere und versuch diese zu halten.

[Nescient]

So was ähnliches hab ich auch!
Ich kenns vor allem beim Bankdrücken! Hab zwar noch Kraft aber meine Arme fangen schon an zu zittern! Ist auch mit wenig Gewicht das selbe!

Das ist doch was anderes... bei dir zittert der beanspruchte muskel, bei jack-o ist das ja nicht der fall.

[jack-o]

@ Johnny91 ich Curle dann so 50 kg
achwas ne Scherz ich Curle gerade mal 12kg Ich weiß darüber lacht ihr euch jetzt bestimmt kaputt xd^^. Achja bei anderen Übungen verkrampfe ich auch total z.B. beim Seitheben, da gehe ich auch immer bei den letzten WDH. etwas auf die Zehenspitzen ohne dass ich viel dagegen machen kann ( auch mit 12 kg). Sowie im Studio an der Scott Curl Maschiene auch...
Was kann ich wirksames dagegen machen, ohne mein Gewicht regulieren zu müssen?

[Zap82]

Das ist doch was anderes... bei dir zittert der beanspruchte muskel, bei jack-o ist das ja nicht der fall.

Ich habs nur hier reingeschrieben weil auch in die "ähnliche" Richtung geht!

[Indygo]

So war's bei mir auch mal.
Fehler:
Zu schnelle ausführung mit vllt zu leichtem Gewicht. Achte darauf dass eine Wiederholung mindestens 3 sekunden dauert, davon 1 sekunde positive und 2 sek negative Phase

[Sebbo]

chja bei anderen Übungen verkrampfe ich auch total z.B. beim Seitheben, da gehe ich auch immer bei den letzten WDH. etwas auf die Zehenspitzen ohne dass ich viel dagegen machen kann ( auch mit 12 kg)

Du machst niemals sauberes Seitgeben mit 12kg Hanteln...

[skyce]

Er meint sicher Seitheben anner maschine

[uarexD]

hmm

zittert dein beinbizeps auch dannach oder nur beim traning?

ich kenn das vom wadenheben ... meine waden könenn nich viel ab.
du überlastest deinen muskeln warscheinlich nur ein wenig