Trainingsfortschritt von Hase (Chaser)

[Wassert]

Aber irgendwie isser immer schief

Das müssen die vielen Muskeln sein

[Rinchar]

Arsch. Ich sehe daneben aus wie so 'ne Wurst.

[metalwilli]

Dein Gangster Avatar find ich am Besten.

Aber gute Fortschritte

[hvk]

Ich möchte auch mal ne Trizepspose bei der sich die Brust so vom Bauch abhebt (aber ich hab ja auch nen breiten Brustkorb )

[Chaser]

Arsch. Ich sehe daneben aus wie so 'ne Wurst.

Das seh ich jetzt mal als Kompliment...

Dein Gangster Avatar find ich am Besten.

Aber gute Fortschritte

Danke!^^

[burton4tw]

geeeeeeeeeeile form

[Chaser]

Ich möchte auch mal ne Trizepspose bei der sich die Brust so vom Bauch abhebt (aber ich hab ja auch nen breiten Brustkorb )

Elender Zwischenposter!

geeeeeeeeeeile form

Danke ihr zwei.^^

[Short Dawg]

Läuft doch Chris. Apropos Latspread schief, ich kann irgendwie gar keinen mehr ....kann die rechte Seite nicht mehr wirklich rausdrücken und spüre da nix.

[Chaser]

Läuft doch Chris.

Jo, kann mich nich beklagen.^^

Apropos Latspread schief, ich kann irgendwie gar keinen mehr ....kann die rechte Seite nicht mehr wirklich rausdrücken und spüre da nix.

Komisch, Nerv eingeklemmt oder sowas? Spürsts noch beim Rudern usw? Meinen Lat spür ich schon, hab da auch MK drin, aber mein linkes Schulterblatt is halt net so flexibel..^^

[Short Dawg]

Ja, spüre ich noch. Nur beim "spreaden" gehts nicht.

[Nixe]

Vor allem Rücken (Lat) sieht sehr gut aus. Bauch ist auch sehr nett. Ansonsten fehlt natürlich noch Masse.

Sieht aber schon echt top aus.

Was machst´n für den Lat alles so?

[Chaser]

Vor allem Rücken (Lat) sieht sehr gut aus. Bauch ist auch sehr nett.

Danke.^^

Ansonsten fehlt natürlich noch Masse.

Work in progress, jedenfalls dann, wenn mir nich wieder ne Krankheit dazwischen kommt und ich genug futtere.

Sieht aber schon echt top aus.

Nochmal danke.

Was machst´n für den Lat alles so?

Unterschiedlich, momentan sinds weite Klimmis, enge Rack-Chins, Rudern am Kabel und Kreuzheben. Hab aber auch schon LH-Rudern, KH-Rudern und den ganzen Krams gemacht, Pendlay-Rudern hatte ich auch schonmal drin.

[Nixe]

Super. Ich mach für´n Rücken auch Klimmis,Rudern,Kreuzheben,......
aber bei mir tut sich kaum was. Vor allem der Lat ist sehr bescheiden.
Frauen haben´s einfach schwerer.

[Chaser]

Versuch mal beim Kreuzheben die Hantel zu dir hinzuziehen, aber nur grade so, dass du im Lat gut Spannung aufbaust. Beschert einem nen netten MK.^^ Oder setz dir mal bei Klimmis nen Ziel. 30 Wdhs oder sowas. Und da machste dann so viele Sätze, bis du die 30 hast.

Achja, und zum Trost, meine Waden wachsen nich, meine Schultern auch nicht und Brust und Arme tun sich sehr schwer dabei. Bei Beinen und Rücken hab ich wohl das große Los gezogen, beim Rest eher weniger.

[Nixe]

Ich spür eigtl. den Lat nicht beim Train. Weder bei Klimmis (mache übrigens 3x10 unterstützte, weil ich keine freien hinkriege), noch beim Lat ziehen und ganz selten vielleicht mal beim Rudern.

Beim KH mach ich net die gestreckten. Hab die jetzt auch das erste mal im Plan und muss noch fleißig an der Ausführung arbeiten.

Naja, einfach weiter trainieren vielleicht wird´s ja irgendwann.