Zunehmen - keine Chanche!!

[vegan_power]

Für das absolut Nötigste beim Training brauchst du ne Langhantel (LH) und eine Flachbank. Damit kannste schon ein bisschen was machen.

Das Ding von Decathlon hat sogar noch einen Latzug, wenn das vernünftig funktioniert und nicht bei jeder Wiederholung wackelt oder schleift, kannste damit erstma nix falsch machen.

Guck aber nach ob du die Bank auch flachstellen kannst. Sieht zwar so aus auf dem Bild, aber sicher bin ich mir nicht.

Gruß,

v_p

[webmaster-uk]

alles klar. darauf werde ich dann beim kauf achten. Soll ich eher eine Langhantel nehmen mir der man auch Bankdrücken machen kann oder so eine wo die biegungen drin hat (weiß nicht wie die heißt aber ich hoffe du weißt was ich meine)

muss ich sonst noch was beim kauf einer solchen station beachten?

[fnikii]

Langhantel, also ja mit der man Bankdrücken macht, keine SZ-Stange.

[chulin]

Langhantel ^^

[notyet]

Nein, keine Langhantel. Kauf dir lieber 2 Kurzhanteln.

[mister man]

ja mit kurzhantel ist es besser, ich kenne einen der hat immer nur mit 1ner kurzantel seinen ganzen körper trainiert und der sieht jetzt echt krass aus, kein scherz

[chulin]

Er hat doch bereits KH, lest doch einfach alles durch ~.~

[notyet]

Er hat doch bereits KH, lest doch einfach alles durch ~.~

Bis lang hab ich nur mal so ne kleine Kurzhantel mit 15kg

~.~

[fnikii]

laut mister man kann man ja sein ganzen körper gut mit einer KH trainieren

[webmaster-uk]

naja, wenn ich mir die station kauf, kaufe ich mir sowieso eine LH dabei wegen dem Bankdrücken. nur ist es sinnvoll sich noch eine 2. KH zu kaufen oder dann eher mit der LH trainieren?

[notyet]

Ich kenn die Station nicht, aber mit zwei KH bist du halt flexibler. Ohne eine Ablage für die LH-Stange ist diese nämlich im Verhältnis zu den KH recht nutzlos. Mit den KH kannst du so gut wie jeden Muskel trainieren und brauchst für den Anfang erstmal nur eine einfache Flachbank/Schrägbank.

edit: Du kannst dir natürlich auch beides kaufen Sooo viel kostet die LH-Stange ja auch nicht.

[webmaster-uk]

Bei der Station ist so ne Auflage zum Trainieren mit LH dabei, daher würde ich mir sowieso eine zulegen.

Gibt es denn hier im Forum irgendwo so Anleitung wie man welche Museklgruppe mit welchen Mitteln trainieren kann?

[notyet]

http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

Guck dir den Plan an und gib die einzelnen Übungen bei Youtube ein.

[notyet]

Oder hier:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...uehrungen.html

[webmaster-uk]

Vielen Dank! Sind echt super gut gezeigt im zweiten Link die Übungen und werden mir sicherlich gut weiterhelfen!