Po.........

[Chaser]

Yeah baby!^^

[Wassert]

Ich verweiße auf meinen Post hier

[olmoehi]

Ausfallschritte mit KH, mach ich zur Zeit. Nach dem ersten mal konnte ich am nächsten Tag nicht mehr sitzen, ich glaub die ziehn ganz gut rein

[susabully]

Aber sehen die auch so aus?

http://www.youtube.com/watch?v=DJ7XxETr9Jg

iiii so will doch keiner aussehen, nee, ich meine das ernst, ... Kurse gibt es bei uns nicht! Ich mache immer Kniebeugen und dann gibts halt die üblichen Maschinchen.... also sollte ich mir die Ausfallschritte mal aneignen...

[Lionel Hutz]

Hab gehört regelmäßiger Sex soll da auch ganz gut sein.

[speedzwerg]

Ja Spammer, die Trainerin im Studio sieht der im Video sogar recht Ähnlich o_O

Aber auch nur die Trainerin.. sonst keine^^

[*sternchen*]

Ist der Arsch echt oder gefaked?
sieht mal verdammt.... ..... äääähh... widerlich und überhaupt nicht sexy aus

[olmoehi]

Hab gehört regelmäßiger Sex soll da auch ganz gut sein.

Kommt auf die Stellung drauf an

[susabully]

Hab gehört regelmäßiger Sex soll da auch ganz gut sein.

ja ??? Für wen, für Dich? merkwürdige Antwort das....

[spammer69]

Ich mache immer Kniebeugen

Da ist aber die richtige Technik und vor allem Tiefe entscheidend. Um den G.M. richtig zur Geltung zu bringen, muss man das schon ordentlich machen.

Bei den Ausfallschritten solltest du erstmal langsam anfangen. Durch die andere Belastung kann man davon Knieprobleme (vor allem mit der Patellasehne) bekommen.

[Lionel Hutz]

ja ??? Für wen, für Dich? merkwürdige Antwort das....

War nur ein (blöder) Scherz
Denke Squats sind da einfach die beste Übung. Eine "Geheimwaffe" gibt es da nicht.

[Sebbo]

Ich hab zwar nix zum Thema beizutragen, aber 26 Hits und 26 Antworten. Geiler Thread

[susabully]

War nur ein (blöder) Scherz
Denke Squats sind da einfach die beste Übung. Eine "Geheimwaffe" gibt es da nicht.

Schon in Ordnung ich nehme mal an, das Squats Ausfallschritte sind...

ok, dann mal los

[Sebbo]

Squats sind Kniebeugen, müsste doch durch das Youtube Video spätestens klar geworden sein

[melloo]

Ausfallschritte sind die absoluten Gluteus-Killer!