hi @ all,

wann sollte man am besten seinen urlaub bzw seine diät/defi legen ?

habe nächstes jahr im frühjahr eine kleine diät/defi vor .
im sommer gehts für 2-3 wochen in den urlaub (absolut trainingsfrei).

wann sollte die kur enden oder was muß ich im urlaub machen, um so wenig wie möglich zu verlieren während der 2-3 wochen ?

dachte zur diät/defiunterstützung an propis und leichtem aeroben training, evtl doppelsätze + kcal-defizit.
kann ich propis mit spiros kombinieren ? oder zu was würdet ihr mir raten ?