Essen im 3-Stunden-Rhytmus

[Damaja]

Hi!

Hab da mal eine Frage:

Normalerweise soll man ja alle 3Std was essen.

Manchmal kommt es aber vor, das es so abläuft: Ich esse zum Beispiel mein Frühstück (70g Haferflocken, 100g banane, 200g Milch), 9:00. Dann sollte ich ja meine nächste Mahlzeit (100g Brot, 150g Harzer Roller), um 12:00 essen.

Wenn ich aber um 10:30 bemerke, das ich weg muss und nicht sicher bin um 12:00 wieder zuhause zu sein, dann nehme ich mir, wie heute zum Beispiel eben um 10:30 (also immer frühestens 1 1/2 Stunden nach der letzzten Mahlzeit) 30g Brot und 50g Harzer Roller.

Den Rest plane ich weiterhin um 12:00 zu essen wenn möglich, sonst eben etwas später. Ich achte darauf, das die Lücke nicht zu lang wird.


Was mich aber jetzt interessiert, ist es okay, nach 1 1/2 Stunden wieder was zu essen oder soll man auf keinen Fall vor 3Std was essen?

Danke

[Patta90]

Ist natürlich okay. Wenn du z.B. die Mahlzeit, die eigentlch um 12:00 eingenommen werden sollte, auf 2 Mahlzeiten verteilst, wäre das doch eine Alternative. Also die eine Hälfte um 10:30 und die andere Hälfte dann, wenns möglich ist.

Hab ich auch oft so gemacht, wenns mal eng wurd.