Essen nach Training

[massi]

Hi,
hab hier im forum jetzt schon verschiedene Meinungen zu dem Thema gehört, was stimmt nun?!

Also:
Ich trink direkt nach dem Training 1-2 Gläser Traubensaft, dann so na halbe Stunde später nen Proteinshake, dann wieder so ne halbe Stunde später Nudeln...

Sind die Reihenfolge und Zeitabstände ok?

Gruß

[Susanne]

Kannst Du so machen
Susanne

[massi]

Sehr schön, danke sehr

[Magic Man]

ich würde den Proteinshake etwa 1Std. nach dem Training trinken

isst du nur Nudel ?

[Donnergott]

ob halbe, oder eine stunde ist ziemlich egal

gruß

[massi]

isst du nur Nudel ?

Ne, mach mir an Trainingstagen immer Rindfleisch,Tomatensoße und Salat dazu...

[Mouftie]

Wie oft trainierst du denn die Woche? Hängt dir immer das gleiche nicht irgendwann nicht zum Hals raus?




Gruss Mouftie

[massi]

Trainier Mo,Mi,FR

hängt mir nicht zum Hals raus, bin voll geil auf Nudeln. Hab auch früher als ich nocht nicht trainiert hab, mind. 4x die Woche Nudeln gefressen...

Und vor allem is des richtige Essen superwichtig um Muskeln aufzubauen...also bin ich auch motiviert...

Gruß

[GhettoNerd]

ich trainiere oft abends. deshalb lasse ich das essen nach dem training häufig aus.

[massi]

Ich trainier auch immer nur abends, gheht durch die Arbeit nicht anders. Aber des Essen solltest Du nicht auslassen, die Muskeln brauchen nach dem Training Kohlenhydrate und Eiweiß um sich zu regenerieren und zu wachsen!!
Gruß

[Susanne]

Ich kann verstehen, dass du spät abends nicht mehr viel essen willst, aber für eine Banane und ein Joghurt sollte es noch reichen.
Susanne

[GhettoNerd]

ja ok obst esse ich noch. aber auf die proteine verzichte ich dann lieber während defi