Timmy's Log

[Timmä]

Alles kla! Danke an euch alle

[Masshunter]

Studio anmelden, in dich reinschauffeln, auf den Pubertätszug mit aufspringen: Done. ^^

[Timmä]

Mein Pubertätszug könnte ma en bisschen schneller fahrn...Einfacher Plan Mass_D...Problem ist eben, dass ich 4-5 Mal die Woche Handballtraining hab und am Wochenende (fast) immer en Spiel hab..

[Masshunter]

2 Sportarten auf Leistunsebene zu betreiben ist eben nicht ganz einfach. Ob du wegen dem Krafttrainingabstriche beim Handball machen müsstest weiss ich nicht, aber sinnvoller wärs halt schon als Bankdips zuhause. Da hast du ja keine steigende Belastung bzw. keine mit einem Wachstumsimpuls. Also entweder du beschränkt dich in der Saison auf nen GK 1-2x in der Woche und baust ausserhalb auf oder du versuchst beides zu kombinieren. Habe aber keine Ahnung inwiefern der Sport dich behindert, das kann ich nicht entscheiden. Ich liege jetzt schon fast jeden Tag flach und könnte schlafen, bei weitaus weniger.

[Timmä]

Kann im Moment nich richtig trainiern, da ich mich schlapp fühle und mit nem Infekt zu kämpfen hab..Hab dann heute aber doch ne bisschen was machen müssen...

Dips 3x
Bankdips 3x
Liegestütz 3x
Ich habe heut mal Diamond Pushups ausprobiert und war echt begeistert. Brust brennt richtig schön, vor allem innen. Glaub da hab ich mal en neuen Reiz gesetzt.

So nun hab ich mir die Kickbacks mal angesehn und komme eigentlich ziemlich gut damit zurecht. Die Frage ist nur, ob der Plan nicht etwas zu groß und zu umfangreich wird. Würde dann so aussehen.

Klimmzüge weit 4x
Klimmzüge eng 2x
Kniebeuge 4x
Liegestütze 3x
Dips 3x
Bankdips 2x
Seitheben 2x
KH- Curls 2x 12-15 Wdh.
Kickbacks 2x 12-15 Wdh.
Beinheben 2x
Situps 2x
Rückenstrecker
Wadenheben 2x