Fehler bei Ausführung "Vorgebeugtes Seitheben" ?

[xanthos1]

Hallo zusammen,

und zwar habe ich heute vorgebeugtes Seitheben in meinen Trainingsprogramm eingeführt. Doch immer wenn ich das mache und ich meine Ellbogen bis Schulterhöhe bringe, knackt es immer. Ist das normal oder mache ich da was falsch?

[gakuso]

Hallo zusammen,

und zwar habe ich heute vorgebeugtes Seitheben in meinen Trainingsprogramm eingeführt. Doch immer wenn ich das mache und ich meine Ellbogen bis Schulterhöhe bringe, knackt es immer. Ist das normal oder mache ich da was falsch?

das habe ich immer bei fliegenden... sry für ot aber mach ich auch was falsch?

[xanthos1]

Kann mir bzw. uns da keiner helfen ? :/

[patz]

winkel die hände einfach bisschen ab. vl funkts dann.

[olmoehi]

knackt es ohne gewichte auch oder mit weniger kg?

[xanthos1]

Wenn ich die Übung freihand mache, (also ohne Gewicht) knackt es auch :S ...

[kingKikapu]

solange nichts unangenehm oder schmerzhaft ist - lass knacken, bist ja noch jung. ^^

[xanthos1]

Also ich hab immer gelernt wenns knakct ist nicht gut ich weiß jetzt nicht obd as schlimm ist ^^

Weh tuhen tuts ja nciht...aber halt das knacken ist ein wenig ungewöhnlich :S

[patz]

dann lass dich einfach mal von nem sportarzt durchchecken

[xanthos1]

Sportarzt? Reicht da nicht mein Hausarzt?

[olmoehi]

Ich hatte das bei den Konz Curls mal. Musste da immer zuerst den Arm mal richtig biegen dass es mal geknackt hat, dann gings wieder gut.

Mach es so wie King gesagt hat, wenns nicht weh tut einfach knacken lassen XD

[patz]

jop reicht auch ^^ .auser wenn es halt was schlimmeres dann ist .dann würd ich zum sportarut gehn.

lg

[patz]

jop reicht auch ^^ .auser wenn es halt was schlimmeres dann ist .dann würd ich zum sportarut gehn.

lg

sportarzt*

[Sebbo]

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[xanthos1]

Alles Klar. Vielen Dank an alle =)