Hilfeeeeeee!!!!!!Wie kann ich meíne Bauchmuskeln aufbauen???

[Apfel]

Streckübungen = Dehnübungen

Zu deiner Aktualität des Buches, ich besitze die 29. Auflage, welches im März 2004 erschienen ist.

Trainingsübungen die heute nicht mehr bestand hätten, würden ja wohl aus dem Buch gestrichen werden oder abgeändert sein.

[Mz91]

Ja meinst du denn , dass das Buch bei jeder Neuauflage neu geschrieben wird ?
Bei ner Neuauflage wird evtl. die Rechtschreibung aktualisiert , und evtl. wird der Text gekürzt , mehr aber nicht .

Da wird Bauchtraining auch sicherlich in einem Wiederholungsbereich von 15-20 Whs empfohlen ? Na , hab ich recht ?

[Apfel]

Nein, 8 - 10 Wdh.

Aber du scheinst ein Experte zu sein, ich freue mich schon auf dein Buch, was du sicherlich demnächst rausbringen wirst

[Mz91]

Nein, 8 - 10 Wdh.

Aber du scheinst ein Experte zu sein, ich freue mich schon auf dein Buch, was du sicherlich demnächst rausbringen wirst

Na ja , ok Irrtum meinerseits .

Für jemanden der nicht hebt , beugt und frei rudert wird das woll nichts ausmachen so viel extra Bauchtraining zu machen . Jedoch wird der Bauch bei genügend Übungen teilweise auch stark mitbelastet , hatte vor kurzem erst wieder Bauchmuskelkater vom Kreuzheben .

Was meinst du warum die heutigen Pros alle so dicke Bäuche haben ? Von Situps und Crunches